目前市售的婴幼儿维生素大致可分为滴剂、粉末及锭剂三种,其中因制造厂商的设计考虑不同,使得各项产品营养素及其含量差异极大;其中所含的营养素有的只有单纯的维生素,有的会另外添加矿物质、氨基酸、蔗糖,或是其他非必须营养素等。一般而言,滴剂的每滴剂量大约为一个锭剂剂量的一半,而粉末状的单次食用量差异会较大。
补充剂在食用时建议依年龄不同选择适合的剂型,像是2岁前尽量选用滴剂或粉末产品;而锭剂体积若是太大必须压碎时,请在要食用前压碎,以减少氧化作用的破坏,每次的添加量或每日的添加次数,应参考产品说明书或是外包装上之详细叙述。
选购时应注意是否为信誉厂商制造、包装是否完整或有无瑕疵,仔细阅读成分、含量及日期标示、适用年龄等相关信息。
总而言之,现代婴幼儿营养的状况多属过剩,小朋友大多不需要再额外补充维生素。然而很多爸妈还是担心小朋友长得不够好,常询问医生该买什么牌子的奶粉比较好?需不需要为宝宝再添加维生素、钙粉、乳酸菌或其他营养剂在牛奶当中?其实爸妈们可能忘记了,最根本的营养,就是在适当的阶段,吃适当而均衡的食物,过与不及都可能危害身体健康。
不过,如果评估婴幼儿真有偏食情形或已有病状,也要请教医师慎选维生素,且别忘了加强小朋友的正常饮食。