一、中药代茶饮预防

　　此方简便、安全、口感较好，对预防甲型H1N1流感有一定的作用。

　　方药组成

　　1、方一(成人方)：太子参6克、麦冬3克、金银花3克。

　　2、方二(6-12岁儿童方)：太子参3克、麦冬3克、金银花3克。

　　注：上方药物剂量均为一付剂量，集体服用时药物剂量需根据人数数量分别加倍。

　　二、中药汤剂预防

　　此方药味较多，药力较强，预防效果较好。

　　(一)方药组成

　　1、平素体健者：金银花12克、黄芩10克、生薏苡仁15克、沙参12克、生山楂15克、生甘草6克。

　　2、平素体弱者：平时即有疲乏、气短、怕风等，感冒之后往往经久不愈，或反复感冒。可用：黄芪10克、白术9克、防风9克、山药15克、北沙参9克、陈皮9克、炙甘草6克。

　　3、平素嗜烟酒者：葛根10克、生薏苡仁15克、黄芩9克、沙参12克、藿香10克、生甘草6克。

　　4、儿童：藿香6克、苏叶6克、金银花6克、沙参6克、生山楂6克。

　　注：上方药物剂量均为一付剂量，集体服用时药物剂量需根据人数数量分别加倍。

　　(二)煎煮及服用方法

　　1、根据年龄、体质、嗜好等不同，选择不同的方药。

　　2、煎煮方法：取上述中药处方一剂放入砂锅或不锈钢锅(禁止放入铁锅或铝锅)，倒入清水浸泡30分钟(水量以浸过中药1横指为度)，先用大火烧开，再用小火煎煮10分钟，兑出药汁。药锅中放入清水同法再煎煮一遍，两次药汁兑一起即可服用。

　　(三)服药注意事项

　　1、老人、6岁以下儿童应在医师的指导下服用。

　　2、慢性疾病患者及妇女经期、产后慎用，孕妇禁用。

　　3、服用期间有不适感觉者，应立即停止服药并及时咨询医师。

　　4、对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用。

　　三、中医外治法预防

　　中医外治疗法对普通感冒的作用较为显著，对流行性感冒则有增强人体免疫力，预防流感发生，缓解流感症状等作用。下面推荐几种简便、易于操作的中医外治法。建议各级各类学校在甲型H1N1流感流行期间，请当地中医医师现场讲授，组织学生集中学习，规范操作。

　　(一)自我按摩法：

　　自我按摩是指通过手法刺激，激发身体内的免疫功能，增强抗病能力。

　　1、按摩方法

　　按摩前，首先双手对掌，迅速搓动，搓至双手有发热感。

　　(1)擦面颊：用搓热的双手掌，分别上下擦摩双侧面颊部，可分别行上下、旋转擦摩手法，各数十次，至面部发热或皮肤泛红为佳。

　　(2)揉迎香：先用双手中指或食指自鼻翼至鼻根部擦摩鼻的两侧数十次。然后用双手中指或食指尖分别点按双侧迎香穴，即鼻翼两旁的凹陷处。先用力点按，感到有酸胀感时，再轻按揉动穴为数十次。鼻塞时，可加做，对改善鼻通气有立竿见影作用。

　　(3)摩颈部：以手指的掌面着力由上向下自发根处至肩部摩擦颈部两侧，擦动数十次，至颈部发热或皮肤泛红为佳。

　　(4)点揉风池：用两手拇指或中食指同时用力，点揉风池穴。风池穴在颈部耳后两高骨的内侧。先点住风池穴，使之有较重的酸胀感，然后拇指或中食指腹点揉数十次。

　　(5)推揉大椎：用一手或双手食、中两指，按住大椎穴。大椎穴在低头时颈部凸起最高骨头的下缘(即第七颈椎棘突的下缘)。先用力用力按揉数十次，然后可自大

　　椎向上推揉至发根数十次。

　　(6)点按足三里：用双手手食、中两指并拢，分别用力点按同侧足三里穴。足三里穴在小腿外侧，食指放于外膝眼处四手指紧小指下即是。先用力点按，使穴位有较重的酸胀反应，然后用指腹点揉数十次。可双手同时进行，也可点按一侧再做另一侧的足三里穴。

　　(7)摩胸腹：用一手或双手四指并拢，用手指指腹部自天突穴至腹部摩擦。天突穴在胸骨上窝凹陷。擦至胸腹部发热或皮肤泛红为佳。

　　以上操作每日早、晚各做一遍。

　　2、注意事项

　　在实行上述手法操作时，注意力要集中，用力要适度，谨防用力过大擦伤皮肤。

　　(二)小儿推拿法

　　小儿推拿对许多儿科疾病具有良好预防治疗作用。家长坚持对孩子进行推拿保健，可起到增强儿童体质，增强抵抗力、预防感冒的效果。

　　1、按摩方法

　　(1)补脾经：在拇指末节罗纹面旋推，200～500下/次。

　　(2)摩腹：用手指掌面摩腹部，2～5分钟/次。掌指顺时针为泻，逆时针为补，大便干结者以泻为主，便稀者以补为主。

　　(3)按揉足三里：50～100下/次。足三里在外膝眼直下大约孩子四手指并拢的距离，用拇指端按揉穴位。

　　(4)捏脊：小儿俯卧，用双手的中指、无名指和小指握成半拳状，食指半屈，拇指伸直对准食指前半段，然后顶住小儿皮肤，拇食指前移，提拿皮肉。自尾椎两旁双手交替向前。推至大椎两旁即为捏脊一遍，5～7遍/次。

　　以上方法可每天一次或隔日一次，每晚睡前进行为佳。

　　2、注意事项

　　手法宜轻快柔和，平稳着实，具体操作时常用滑石粉或爽身粉作介质。1-3个月为一疗程。