“我儿子一遇到考试就会整晚失眠。再过半个多月就要中考了，我担心他再出现这样的情况，会影响考试的发挥，想给他吃点安眠药，不知可不可行?”上周三，兰溪的唐先生来电向本报“赢家前程”版求助。

唐先生的儿子一年多前开始，一到考试，无论是期中考、期末考，还是平常类似于月考的小测试，都会整晚失眠，情况稍好些也就是迷迷糊糊睡一两个小时。“我问过儿子为什么老是失眠，他说每次睡前，他都会不由自主地想到第二天就要考试，然后整个人的情绪就很紧张，脑子也兴奋起来，开始想‘明天会考什么题目’，‘明天的题目是难还是容易’，‘自己要考出什么样的成绩’等问题，结果这么一想就再也睡不着了，想完一遍又一遍，一直撑到天亮。”唐先生说，他也多次特意半夜起来观察儿子的失眠症状，发现其确实不是故意不想睡去干别的事情，而是一直睁着眼在床上翻来覆去，想睡睡不着。但让他奇怪的是，虽然前一天晚上整晚失眠，儿子考试当天的精神状态还算不错，并未出现很困的现象，且考出的成绩也一直稳居在全校前40名。

唐先生觉得，儿子的失眠或多或少会对其考试的发挥有所影响，可能只是还没那么明显，但长此以往，尤其是即将面临中考，保不准会出现较大的不良影响。可他查了很多资料，也用了很多办法来治疗儿子的失眠，均未见效。“我曾让儿子在睡前用深呼吸的办法放松全身，让大脑进入冥想的状态，别去想明天考试的事，但他冥想不到一分钟又会开始想考试的事，怎么都控制不了;我还教他睡不着时把注意力集中到数数字上，慢慢让自己陷入意识模糊的状态，但他第二天告诉我，他几乎数了一个晚上都没睡着，还越数越兴奋。”近段时间，唐先生开始让儿子每天睡前服用一种安神的保健品，但似乎也没有效果。万般无奈之下，他想到是否可让儿子服用安眠药来治疗失眠。“我听朋友说，服用安眠药会有副作用，不知是否适合16岁的孩子服用?如果可以服用，服了之后是否真能有效治疗我儿子的这种失眠?”

偶尔失眠对正常学习影响不大

国家二级心理咨询师蒋国香表示，考前失眠往往是由于考生精神压力过大，思虑过多，使大脑过于兴奋所造成的。睡眠这种生理过程的特征是：你愈注重它的不良方面，它的不良方面就会愈突出。因此要是考生在一次失眠后对睡眠给予过分的关注，强迫自己下次一定要睡着，这种绝对化要求常常会形成一个恶性循环，导致多次失眠。

从唐先生儿子失眠的情况看，虽然发生已有一年多时间，但他只是每逢考前由于精神紧张引起的暂时性睡不着觉，并不属于持续较长时间的睡眠障碍(即失眠症)。而他所说的觉得整晚失眠的现象，一般情况下不会发生。心理学研究发现，通过观测感觉上整晚失眠的人的脑电波，发现其在一段时间内是处于睡眠状态下的，只不过是由于焦虑、恐惧感才让他觉得整夜未眠。即便有人真的是整夜未睡，也暂时不会对第二天的生活、学习带来太大影响，要是其正好处于一个精神高度紧张的状态，比如考试，更能有效抑制因担心失眠带来的情绪波动，造成的影响就愈加不明显，这也就是为什么唐先生的儿子失眠后第二天还能保持良好的精神状态。但要是一直这么持续下去得不到解决，的确可能会造成消极影响，比如转化为失眠症等。