消除药物副作用 试试食疗

时间:2010-08-01  来源:  作者: 我要纠错


调查显示:73%的55岁至64岁的人每天正在服用至少一种处方药,有些药物会“偷走”我们体内必需的营养物质,引起副作用。

  药物:他汀类降胆固醇药物

  丢失营养:辅酶Q10。

  可能导致:疲劳、肌肉酸痛、肝酶升高。

  食疗:瘦肉、鸡肉、鱼。

  补充疗法:每日补充30mg至60mg辅酶Q10 。

  药物:雌孕激素类药物

  丢失营养:维生素B6、维生素C、叶酸、镁、锌。

  可能导致:血栓、失眠、免疫力减弱。

  食疗:梨、绿叶蔬菜、香蕉、粗粮。

  补充疗法:每日2mg维生素B6,75mg维生素C,400μg叶酸,400mg镁,8mg锌。

  药物:扩血管类药物或β受体阻滞剂类的降压药

  丢失营养:维生素B6(血管扩张剂),辅酶Q10(β受体阻滞剂)。

  可能导致:疲劳,贫血,肌力减弱。

  食疗:粗粮、坚果、瘦肉。

  补充疗法:每日2mg维生素B6,或者30mg至60mg辅酶Q10。

  药物:治疗高血压或者充血性心衰的利尿剂

  丢失营养:镁、钾、锌。

  可能导致:抽筋,心律不齐,免疫力减弱。

  食疗:低脂牛奶、白豆、坚果。

  补充疗法:每日最多400mg镁,8mg锌,3500mg钾(在医生指导下使用)。

(实习编辑:周云霞)

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