随着经济社会的发展，现代妇女趋向晚婚，生育年龄也普遍上升。职业生涯、经济条件等因素，让现在的不少女性将生育大事不断推迟，30岁以后才准备当妈妈的女性多了起来。有许多夫妇直到他们事业有成、经济状况较好时才考虑要孩子。医学上把35岁以上的孕妇称为高龄孕妇，35岁以上的妇女首次分娩，称为高龄初产。

一般说来，孕妇的身体健康状况比年龄更重要。因此一个30多岁的健康妇女可以同普通孕妇一样健康平稳度过孕产期，但随着年龄的增长，有些疾病的危险性也在增加，加上不良生活习惯等，都使孕育一个新生命的过程增加了不少风险。高龄准妈妈最重要的是了解自己，掌握保健要点，才有可能在事业有成后，再做个幸福的妈妈。

那么，高龄准妈妈如何做到优生呢?首先是孕前做好充分的准备。高龄准妈妈必须进行优生咨询，了解该注意些什么事项，有针对性地做好心理准备。夫妇双方要做全面体格检查，积极治疗原有的疾病。若妇女患有高血压、糖尿病等疾患，要待病情控制后才好受孕。为了避免胎儿发生神经管畸形，孕前应按医嘱服叶酸。在计划要孩子前停服口服避孕药，改用工具避孕，以避免药物成分对胎儿产生不良影响。夫妇双方还要忌烟、忌酒。因为吸烟、喝酒可使精子、卵子的质量下降。平时应注意锻炼身体，如夫妇两人一起跑跑步等。高龄准妈妈还要特别注意孕期心理卫生，应该保持心情愉快，充满自信，这种良好的情绪，有助于正常分娩。

其次是孕期保健要细致。孕早期，胚胎在子宫里发育，母体要接受这么大的生理变化总得有段适应的过程，于是孕妇就出现了妊娠反应，如恶心、呕吐……虽然很难避免，但这些不适只是暂时的，而且即使这时孕妇摄入的营养少了些，也不会影响胚胎的发育，只要选择可口、清淡的食物，少食多餐，多吃水果，胃里就舒服多了。孕妇还应在医生的指导下，平衡膳食，适当运动。孕期性生活不能和平时一样。孕早期、孕晚期应避免房事，以免引起流产或早产。空气污浊、人多拥挤的地方，空气中聚集着病原微生物，高龄准妈妈应尽量避免去这样的场所。

还有就是要特别重视产前检查。高龄孕妇中最常遇到的问题是：年龄愈大，所生孩子中先天性痴呆儿和某些先天性畸形儿的发病率愈高，如最常见的“先天愚型”(唐氏综合征)。另外，高龄孕妇中流产、早产、死胎的发生率也明显增高。再就是孕妇合并糖尿病或高血压的危险性增加。分娩时高龄初产不仅产程明显延长，滞产率增高，剖宫产率亦高于一般产妇。因此，高龄孕妇应加强孕期保健，除了一般孕妇常做的孕期保健外，还要缩短产前检查间隔时间，增加检查项目。

高龄准妈妈在产前检查时尤其应注意以下事项：

1.产前筛查：怀孕早期或中期进行产前筛查，一般检查孕妇血中甲胎蛋白、游离雌三醇和绒毛膜促性腺激素水平，再结合孕妇年龄、孕周等，可计算出唐氏综合征和神经管缺陷儿的风险度，如果属于高风险，应接受产前诊断。

2.孕妇糖筛查：应在怀孕24～28周进行糖筛查，糖筛查阳性进一步做糖耐量试验，可早期发现妊娠期糖尿病。若家庭中父母或祖父母有患糖尿病者，首次产前检查时就应进行糖筛查。由于高龄孕妇合并糖尿病或出现妊娠期糖尿病的几率更大，此项检查非常重要。

3.胎心监护：在怀孕最后的一个月，高龄孕妇要特别注意胎动情况，有条件者应每周做一次胎心监护，了解胎儿的宫内安危情况。

另外，高龄准妈妈还应监测血压、体重等。定期产前检查是高龄孕妇在妊娠期间必不可少的工作。孕妇本身也要注意一些自身的细小变化，有异常时应赶快去医院检查。分娩时，也要尽量选择设备完善、医疗条件好的医院。

总之，高龄准妈妈只要注意积极与医生配合，定期产前检查，保持健康的身体、良好的心态，注意孕期营养及锻炼，积极配合产科医生的检查，高龄准妈妈一般都会顺利度过孕产期，分娩一个健康的宝宝!