（１）．注意保暖，西藏的昼夜温差十分大，并且早、晚气温偏低。通常海拔每升高１０００米，温度下降６℃，所以必定要注意保暖，即便在夏日也有必要预备外套或毛衣，在昏暗的寺院殿堂里待时辰长了也是很冰冷的。别的，坚持身体的枯燥也很重要。
　　（２）．高原激烈的阳光和紫外线会损伤你的双眼，西藏旅游应预备太阳帽和墨镜西藏有许多冰雪环境，冰雪地及水面会反射很强的太阳光，在阳光绚烂的日子里将双眼直接暴露在这种环境中数小时，即可构成雪肓。所以，在雪线及以上区域活动时必定要带雪镜，或许至少是能够滤过紫外线的好的墨镜。雪肓会构成暂时性失明，细微的表现是：对光线灵敏不断眨眼，眼中似有沙子，苦楚，双眼发红，不断的流泪。若发作雪肓，应以眼药水清洁双眼，到黑暗处或以眼罩蒙住双眼用冷毛巾冰镇，削减用眼，尽量歇息。杰出的歇息和舒缓的环境能及时减轻雪肓的表现，但彻底康复通常须５～７天。
　　（３）．西藏各条游览线上，尖土大，卫生条件欠好，西藏旅行社所以不宜运用隐形眼镜。要戴的话，无妨思考运用用完即弃型的镜片，拉萨有隐形眼镜出售，价钱和内地恰当。
　　（４）．刚刚上高原的时分因为气候枯燥，会构成有些游客易流鼻血和嘴唇干裂。在贡嘎机场常常能够看到一些游客带着灼伤的脸颊和鼻子脱离拉萨。所以要带上防晒霜、润肤露和润唇膏。
　　（５）．带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓角枯燥带来的鼻喉不适。
　　（６）．主张咱们思考带着以下药品：金施尔康、西洋参含片、阿司匹林、必理痛、牛黄解毒片、伤风灵、喉炎丸，止咳水、白花油、维他命Ｃ丸、胃药、纱布、眼药水及消炎药。
　　（７）．主张预备巨细各一个小型药盒，大的放在背囊里，小的随身带。
　　（８）．当心中暑，高原的阳光是很可怕的，格外在夏天做长时辰的户外活动的时分。因而高原户外游览活动必定要备有清凉油、人丹之类的等，并且要多喝水。发现有人中暑，应赶快将其移至阴凉通风处，抬高头肩部半躺下，脱掉外衣用水湿润患者内衣，不断扇风并用冷毛巾擦洗患者身体使得患者的体温下降。患者清醒时，应给他弥补水分。
　　本文由：http://www.xz323***整理