夏天怎么吃西瓜不发胖？

　　夏天来了，天天吃西瓜已成为良多mm的习惯，西瓜很甜，糖分高，那么，怎么吃西瓜不发胖呢，一起来看看吧。

　　推举西瓜瘦身餐单：西瓜浓汁

　　资料：一个西瓜(2kg)

　　制法：

　　1、把西瓜切开，用牙签除去西瓜籽。

　　2、切出红色的。減肥指运用药物，饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象。那部门西瓜，榨汁。

　　3、把西瓜汁倒入锅中，先用文火煮开，后转中火，煮30~40分钟。

　　4、把煮好的西瓜汁倒入密封罐，放入冰箱。可保留1个礼拜。

　　食用方法：

　　一天喝两次，每次大概50ml。天天只有保障饮用的次数即可，不时光限度。如果认为西瓜汁太甜，难以食用的美眉，你也能够点水去稀释西瓜汁，或是搭配酸奶饮用。

　　西瓜能瘦身的起因

　　西瓜中，活性酸素固然能你把体内的氨转化为尿素排掉，但这只是起到抗氧化，让你青春永驻，光荣照人的功能。真正起到瘦身神效的仍是单宁酸。当咱们摄取多余的碳水化物时，它岂但不能成为保持你日常运动的能量，反而是变为中性脂肪，例如皮下脂肪、内脏脂肪等等。通过摄入单宁酸，疾速分解焚烧中性脂肪，到达减肥功效。西瓜中还含有钾，能解决因为积蓄适量的液体而导致组织肿胀的问题，也就是消肿。而从大的方面来说，生果类的西瓜存在丰硕的粗纤维，能增进你大肠的蠕动，解决你便秘的问题。

　　专家指出：与其它生果比拟，西瓜含有94%以上的水分，可以辅助排出体内过剩的水分，打消水肿的同时排出体内的毒素，进步新陈代谢；丰盛的动物纤维对排毒也起到了火上浇油的功能。低热量的西瓜，100克只有31千卡，多吃西瓜可能减少主食的摄入，有利于减肥瘦身。而且夏季吃西瓜，还能解暑，一举多得。

　　不外，凡事都有双面性，西瓜瘦身仍是有所禁忌的，即便瘦身再厉害的食物，假如饮食不当会招来反功效哦。

　　一、量要有所把持

　　这一点对单靠节食瘦身的美眉尤为主要。西瓜固然低热量，但一旦吃多了，就会摄入过多的糖分，发生过剩的热量，是不方式瘦身的。假如亲感到那一点西瓜满意不了你的胃，倡议你能够把西瓜皮去掉，掏出白色局部做个凉拌。这也是有利瘦身的零糖份尤物哦。

　　二、少吃冰镇西瓜

　　良多美眉感到为了瘦身，已经亏待本人许多许多了，那既然西瓜可以瘦身，当然就是抉择合适自己口味的冰镇西瓜啦。可是冰西瓜对胃的刺激很大，轻易引起脾胃伤害。咱们都想瘦，但也不能拿本人的身材作为代价，你说是吗？如果然的很想吃冰西瓜，那选温度大概是8-10℃的，且每次吃的量不要超过500克。

　　三、不能吃翻开时光过久的西瓜

　　夏气象温高，合适细菌滋生，如果西瓜切开后放置太久，病菌很有可能已经传染西瓜了。