耗费热量最大
　　有这么剖析：水的热传导系数比空气大26倍，若在雷同温度的水里比在空气里消散热量加快20多倍。游泳班权威培训,一流学习平台，众多知名教练让您学习游泳事半功倍。这样就会有效地消费人的热量。活动生理学者表明：若在水中游100米，耗费100千卡热能，相称于海洋跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米，这也就是游完泳后很快觉得饥饿的情理。
　　水压防备
　　时人体处于程度状况，非常有利于下肢和身体静脉回流心房，水对胸腔的压力促使呼吸加深，增添肺活量，水温对皮肤的冷刺激使血管急剧压缩和扩大。日本有家游泳，专门用练习手腕来收治患有、肥胖病、气喘、过敏及其余内分泌体系疾病的人，辅助他们锤炼身体，恢复健康。
　　游泳是一项全身活动，正由于水中有浮力，故不需在地面运动时支持身体的额定的膂力。因而，对医治慢是十分有利的。游泳时，胸腹部受到水的压力，呼吸肌作用增强，还能够医治气管炎和。
　　初学者要领
　　游泳分蝶泳、仰泳、蛙泳、自在泳，初学者个别是从自在泳或蛙泳开端学。这里说说动作要领。
　　自由泳
　　身材姿态：身材尽可能平直，腿部的动作恰好露出水面打水。
　　臂部动作：入水，舒展，抱水向内划，向上划，移臂。
　　打腿：双腿并拢，膝部不要曲折适度，向下打腿。
　　呼吸：头朝肩膀出水面滚动呼吸，有轻呼吸跟深呼吸。
　　节奏：打腿6次，两臂各划水1次。
　　仰泳
　　身体姿态：两耳刚好放在水中，臀部刚好放在水面下，两脚恰好露出水面，头坚持稳固。
　　臂部动作：入水，抱水，向下划，向后划，第二次划，复位，移臂。
　　打腿：双腿聚拢高低交替打腿，膝部可曲折但不能露出水面。
　　呼吸：一只胳膊移动时呼气，另一只移动时换气。
　　节奏：划臂1次，打腿6次。
　　蝶泳
　　身体姿势：肩部必需保持在程度面上，臀部濒临水面，头比双臂先入水，仰头要低。
　　臂部动作：入水，向外划和抱水，下划，内划，上划和移臂。
　　打腿：开始时，不曲膝，双腿并拢。一旦脚后跟露出水面，向下打水。
　　呼吸：在向上划时开端呼吸。
　　节奏：划臂1次，打腿2次。
　　蛙泳
　　身体姿势：头部跟臀部尽量保持高位，身体以胸部为基准。
　　臂部动作：向外划，抱水，向下划，舒展。
　　打腿：舒展，收腿，外蹬腿，下蹬腿，内蹬夹腿。
　　呼吸：在臂部做有力的内划动作时呼吸。
　　节奏：保障蹬腿动作在双臂舒展时实现。