本周，高考将如约而至，但却有不少考生因头晕、便秘等不适到医院就诊。如何备考才能发挥出自己的最好水平？此外，风油精提神、避孕药推迟经期等五花八门的“备考利器”也成了考生和家长的关注对象，这些“利器”管用吗？

吃避孕药推迟经期要谨慎

不少女生高考就开始算生理期，怕影响考试状态，尤其是一些例假伴有腹痛、手脚冰冷等症状的，都想结伴到医院提前或推迟经期。

南京市中医院妇科于红娟副主任中医师称，对大部分女生而言，为了考试而吃避孕药推迟经期的做法不可取。短效避孕药因含少量的雌激素和孕激素，在一定程度上可以起到缓解经前期综合征的作用，也能够使女孩来例假的时间推迟或提前，但是有些人服用后可能出现头晕、倦怠等不适，反而对考试更不利。而且服用避孕药对卵巢有刺激，有的可能在服用后导致月经紊乱。当然如果有些女孩可能有比较明显的经前期综合征，或是月经量较多、痛经很厉害，确实可能影响到考试，这部分女孩可以考虑选择服用避孕药来推迟例假，或者适当备些止痛药，但需要注意的是，一定要在医生的指导下服用。

紧张晕车别涂风油精

高考生小玲最近一提上学就难受，因为家里到学校要坐40分钟的车，而近期一个月，从不晕车的她一上车，不到5分钟就开始头晕、呕吐，甚至差点晕倒在车上，家人想了很多办法：闻橘子皮、涂风油精等，但都是徒劳，眼看高考将近，全家人记得团团转，就差在学校旁边租房子住了。加上小玲最近常嚷脖子累，家人才带她到医院治疗。

据南京市中医院针灸科陈朝明主任中医师介绍，其实造成小玲晕车主要有两方面原因，一方面是小玲近期长时间低头看书，尤其不当的姿势（比如半躺着），引起颈椎不好，导致脑部供血不足、交感神经紊乱引起的晕车症状；另一方面是由于睡眠不足、考前心情紧张引起不适。可以通过针灸治疗和充足的睡眠、心情调节缓解。至于那些土方法，可以醒脑、止吐，一定上可以暂时缓解晕车症状，但是治标不治本，特别是涂抹风油精由于刺激性比较强，可能会加剧晕车症状。

便秘、腹泻是压力过大

刘同学从4月份开始，上厕所就有点不正常，有时一天跑7、8趟厕所，有时去连续3、4天不上厕所，随着高考氛围越来越浓郁，刘同学症状也严重，全家人一看他捂肚子就紧张不已，一会给他吃止泻药，一会给他吃香蕉、喝酸奶，整个乱套。

据南京市中医院肛肠科丁曙晴副主任中医师介绍，刘同学属于典型的肠易激综合征，多为腹痛、腹泻、便秘等交替出现，症状持续且反复，一痛即泻、一泻即安，检查时并无引起这些症状的器质性疾病，偶尔会有肠道粘膜充血，属于功能性疾病。一般而言患者肠道属于高敏性，容易受到外界如高强度工作、不良生活习惯以及紧张、烦躁、抑郁等精神因素的影响，除了治疗外，家人和本人都要调整心态，不能过于紧张。

饮食不要有大的改变

不少家长在考前、考期，为了给考生足够的营养，变着花样的换食物，有些还是平时较少吃的，反而引起考生的胃肠道不适。专家提醒，合理营养、劳逸结合是考生保持良好状态的基础。饮食上可以选择鱼类、谷物类食物，不用做太大的调整，不食用凉拌菜或者外面的熟食，以免出现肠胃不适。另外，高温、高湿这些“坏天气”可能会影响考生的情绪，家长、考生提前做好准备，保持较好的考试状态。