随着几股不太强的冷空气，秋天已经到来了。如今，暑夏的高温不再，天气舒适宜人，人的情绪也随之平静。此时，夏季过多的耗损也应及时补充，在这个时候应特别重视养生保健。

最近，在各大医院的中医科里，已经有不少患者在询问是否可以开始吃人参、阿胶等滋补品了。对此，国家级名中医、杭州市中医院中医妇科主任医师付萍认为，目前进补为时尚早有点为时过早。

付医生认为：“一方面，秋燥时节不宜进补；另一方面，经历了酷夏之后，我们的胃肠道也还没有做好进补的准备。”付医生说，要是在此时强行进补的话，可能会出现虚不受补的状况。所以，建议大家还是先吃点红杏、白木耳、百合等偏凉、偏润的食物平补为主。

秋季到底什么时候进补、如何进补才合适呢？一般来说，进补之前最好有个调理脾胃的过程，让自己的身体适应，再开始进补。专家建议，在这样的气候条件下，应该多吃些绿豆、扁豆、薏米、荷叶等，使体内的湿热之邪从小便排出，彻底消除夏日酷暑的“后遗症”，促进脾胃功能的恢复。接下来，不妨适度吃点健脾和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如茯苓饼、芡实、山药、豇豆、小米等。中医认为，食粥能和胃、补脾、润燥，因此，如果用上述食物煮粥食用，能收到更好的效果。脾胃虚弱比较严重的患者，则需在医生的指导下服用一些健脾、益气、和胃的药物，以促进脾胃功能的恢复。

此外，秋季食补以乌骨鸡、猪肺、龟肉、蜂蜜、芝麻、核桃、秋梨、红枣等为佳。如这些食物与中药配伍，则功效更佳。

还有，在这个干燥的季节，要是思虑过度的话，心情就会变得更不好。建议大家可以趁这景色宜人的季节，到大自然中走走，呼吸点新鲜空气，让心情愉悦起来的同时，身体的免疫力也会增强。

需要提醒的是，老年人和患有慢性胃炎、肠炎的人，由于脾胃功能减弱，千万不可贸然进补，更忌进食大量含有阿胶、鹿角胶的补品，否则会因“虚不受补”而加重食欲不振、消化不良等症状。