进入秋季，天气逐渐转凉，空气比较干燥，此时上呼吸道敏感人群比较容易出现咳嗽、有痰的症状。中医理论认为，痰饮是指体内水液不得输化，停留或渗注于体内某一部位而发生的病证，又可能成为新的致病因素。因此上述患者应及时采取措施缓解肺寒引起的咯痰症状。以下是一个有助于缓解咳嗽有痰症状的方子。

采用干姜6克、桂枝6克，细辛1克，大枣50克。将前三种药物研成细末，大枣上锅蒸烂后去皮核捣烂。将药末与枣泥混匀，加入面粉和水揉成团，分成小块在锅中烙熟后即可食用。

其中干姜温中散寒，回阳通脉，温肺化饮；桂枝辛温，可祛风寒，能治疗感冒风寒、发热恶寒等；细辛作为药用植物，性温，有小毒，有祛风、散寒、温肺、行水、开窍的作用，在临床上主治风寒头痛、鼻渊、齿痛、痰饮咳逆和风湿痹痛；大枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦。因此此法可温肺化痰，对老年人易患的咳喘、慢支等病也都有一定辅助治疗作用。

此外，上述药物做成小饼食用，食助药性，既能减轻药物的副作用，又能帮助药物发挥正常的治疗功效。

秋季清晨的气温降低，锻炼时一般出汗较多，容易受凉感冒。因此不能穿着单衣到户外去活动，而要给身体一个适应的时间。尤其是老人，因为老年人椎间盘松弛，突然由卧位变为立位可能会发生扭伤腰背部的现象。运动后一定要多喝开水，多吃梨、苹果、乳类、芝麻、新鲜蔬菜等食物，平时也可多喝冰糖梨水、冬瓜汤等食物来保持上呼吸道黏膜的正常分泌，防止咽喉肿痛。