湿气是一种中医理论概念，湿气重容易引起多种病症，常见的有便溏、齿痕舌、皮肤油腻、口干口苦、容易疲劳等。如果出现了上述湿气重的症状后，可以采用泡脚的方法排出体内湿气，如果能加入这些药材效果能更好。

泡脚即足浴，中医足疗法之一。泡脚时热水可以使脚部的血管扩张，消除疲劳，而人体的各个部位在脚部都能找到相应的反射区，泡脚也就能起到调整脏腑、安定心神的作用。除了促进血液循环，泡脚的过程中如果加入各种中药材还可以起到祛湿、改善手脚冰冷等多种效果。

泡脚加哪些中药逼出湿气效果更好？

1、生姜

生姜味辛，性微温，可驱寒祛风，因此在水中加入几片生姜烧热，再用来泡脚，有助于祛除体内湿气，改善怕冷、手脚冰冷等症状。

2、艾叶

艾叶具有温经止血，散寒止痛的功效，外用还可以祛湿止痒。如今不少人长期呆在空调房内工作，学习，导致普遍寒湿重，使用艾叶泡脚可以散寒祛湿，改善容易疲劳、怕冷等症状。用艾叶泡脚可以取一把艾叶加水烧开，加入温水调至合适温度，还可以加入生姜增强祛湿作用。

3、藿香

夏季湿气重，暑湿进入人体容易引发多种不适，而藿香可以化湿醒脾，辟秽和中，正适合对付暑湿。使用藿香泡脚需注意，长时间加热可使藿香中的挥发油挥发，影响效果，因此一般加热不宜超过10分钟。在浸洗过程同时进行足部按摩，可除暑湿。

选用合适的药材后，如果不能正确泡脚，也可能事倍功半，泡脚要注意什么？

1、水温不宜超过40℃

如果泡脚的水温度太高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂，而且水温过高，双脚血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，对患有糖尿病、静脉曲张、血栓的患者有害无益。尤其是有糖尿病足、下肢静脉曲张的患者，容易并发周围神经病变，对外界温度感知不敏感，更容易被烫伤。

2、时间不宜太长

每次泡脚的时间不宜超过半小时，泡脚时血液会更多的流向下肢，心脑血管疾病患者和老年人可能因脑部供血不足，出现头晕。

3、饭后1小时内不宜泡脚

饭后，人体血液会更多六项消化系统，如果此时泡脚，会使得本该流向消化系统的血转而流向下肢，影响消化。