现代信息科技发达，社会节奏加快，人的心理压力也相应增加，心理疾病在全球都在增加。在日常生活中，很多人也因为压力饱受不良情绪的困扰。

近日，梅奥诊所精神疾病专家丹尼尔·霍尔佛莱文博士和内科顾问布伦特·鲍尔博士在官方网站发表文章指出，适量吃鱼油和维生素C对改善情绪有一定帮助。

霍尔佛莱文博士指出，抑郁症患者大脑中的EPA和DHA含量较低，它们与情绪有关，这两种成分都可在鱼油中找到。美国堪萨斯大学的研究证实，抑郁症患者 每天服一定量的深海鱼油，情绪能明显好转。鲍尔博士指出，补充维生素C同样也可以改善情绪。很多住院病人体内维生素C含量较低，适当补充后情绪改善明显。 加拿大蒙特利尔市犹太人总医院的研究表明，补充维生素C可帮助病人快速改善情绪。

两位专家同时提醒，普通人每周吃几次鱼，也可获得充足的EPA和DHA。鱼油、维生素C等目前只能起到辅助作用，并不能代替常规的药物和心理治疗，也不能过量服用。如果明确诊断为抑郁症，应当遵医嘱治疗。

并且长期服用鱼油还有一下保健作用

1、调节血脂，清理血栓，防止血液凝固，预防脑血栓、脑溢血及中风。

2、预防关节炎、缓解痛风、哮喘，暂时缓解由关节炎引起的肿痛。

3、预防老年痴呆症、营养大脑、改善记忆。

4、改善视力、防治老花眼。

5、维护视网膜。