很多女性在平时会经常感觉到头晕和四肢无力，而且会有手脚冰凉和便秘等症状，有时脸部会有水肿现象，其实这是体内湿气过重而引起的。如果不及时采取措施来去湿的话，这些症状就会更加严重，甚至会出现肥胖症。

那么中医去湿有哪些妙招呢？

祛湿第一招：拔火罐

拔罐疗法是中医最常用的治疗疾病的方法，这种治疗方法可以起到祛寒祛湿和疏能经络以及消肿止痛的作用，还能行气活血和解除疲劳和增强体质的功效，就能达到扶正祛邪和治愈疾病的效果。而且拔罐疗法操作起来是相当方便，在家中就可以自我养护身体，能祛除湿气。

祛湿第二招：自制薏仁祛湿茶

首先应该准备马齿苋、槐米、芡实、绿茶、薏仁、赤小豆、淡竹叶，把这些中药材晒干后就可以煮水来当茶喝，每天喝一二杯薏仁茶就可以起到祛湿排毒和美白养颜的功效，对于湿气重和脚气以及湿疹都有治疗效果。

祛湿第三招：多运动可排除体内湿气

体内湿气过重的人，一般都是饮食不当和缺乏运动而引起的，这类人会经常感觉到身体沉重和四肢无力，而且不爱运动，越不爱运动体内预计的湿气就会越来越重，时间久了之后就会形成恶性循环，湿气就会攻入脾脏，甚至会引发一系列的病症。在平时一定要抽出时间来进行运动，这样才能使身体器官运作正常，能够加速湿气排出体外的速度，可以进行跑步和健身者，以及游泳和太极拳等运动方式，能够起到活血化瘀和促进血液循环的作用。

祛湿第四招：环境祛湿

有湿气重的人一定注意不能再长时间待在潮湿的环境中，要适量的喝水，不能大量喝水，也不能经常吃生冷的食物和甜腻的食物，不要喝酒。潮湿下雨天应该减少外出，千万不要穿潮湿没有干透的衣服，洗完头发之后要及时吹干头发。同时还要注意不要直接睡地板，因为空气中水分会下降到地板上，睡地板就会导致失去侵入体内，而引起四肢酸痛。在平时可以多吃一些葱姜蒜之类的食物来祛湿。

温馨提示

身体肥胖的女性要引起注意了，有可能是体内湿气过重而引起的，这时候可以从饮食入手来祛湿，可以多喝薏仁粥，用生姜煲汤喝也是可以起到祛湿作用的。