艾灸是中医里一种较为传统的养生治病方法，但是并非人人都适合，所以在进行艾灸之前要先了解一下自己是否适合才行哦。

冬季能艾灸吗？

在我国民间具有“冬季艾灸足三里穴等于补了一只老母鸡”的说法，也就是说每天对足三里穴艾灸十五分钟相当于进补了一只老母鸡，由此可见冬季艾灸对身体的保健效果有多好。

日常生活中科学的进行艾灸对身体的保健效果是非常不错的，特别是可以调节气血虚弱提高体质，还能够治疗肩膀酸痛、腰椎颈椎不舒服以及美容养颜的效果。专家告诉我们，女性在冬季做艾灸不仅可以增强身体体质提高抗寒冷的能力，同时还具有改善肤色、预防感冒以及治疗多种妇科疾病的作用。生活中经常进行一些艾灸，你会发现自己的体质以及肤质都获得了明显的改善。所以，建议女性在冬季的时候都可以适当进行一些艾灸来做保养工作，特别是一些乳腺增生、月经不调、脸色晦暗以及手脚冰冷的人群。

事实上，艾灸不仅仅具有治疗疾病的作用，它还可以作为一种非常好的养生保健手法来使用，生活中大家在家就可以自己操作。很多人一到冬天就出现四肢冰冷的情况，无论是使用热水袋还是暖宝宝这些体外增加热量的方法效果都不是很好，这可要怎么办呢？专家建议最好能够对合适的穴位进行针灸，不仅有暖身的功效还可以增强身体免疫力。对于大多数畏寒人群来说，艾灸是一种非常简单并且便利的养生保健方法。

所谓的艾灸其实就是以艾草为原料制作成艾条或者是艾绒进行燃烧，然后再不同的虚伪上进行燃烧，这样通过经络的串扰来达到防治疾病的目的。中医上认为艾灸之后具有调和营卫以及疏通经络的作用，对于早衰以及多种疾病都有很不错的预防作用。艾灸可以很好的调整身体中的阳气，具有非常好的温补效果，适合在秋冬季节使用。

哪些人适合艾灸

阴虚质：这类人形多瘦小，面色多偏红或有颧红，常有灼热感，手足心热，口咽干燥，多喜饮冷，唇红微干，冬寒易过，夏热难受，舌红少苔，或无苔，脉细弦或数。本体质秦伯未老中医主张长期服用首乌延寿丹，认为本方有不滋腻、不寒凉、不刺激、不蛮补四大优点，且服后有食欲增进，精神轻松愉快的效果。

阳盛质：凡强壮的，声高气粗的，好动的人，属于阳盛体质。此类人平素喜凉怕热，神旺气粗，口渴喜冷饮，尿黄便结，病则易发高热，脉洪数有力，舌红苔薄黄。本体质之人不易患病，一经患病，多为急性病、暴发病。故饮食方面多用滋阴、清淡之品；运动量也要大一些，让体内积蓄的阳气尽快散发出去，条件许可，每天进行凉泉、温泉水浴，须常清其过盛之热，适当补其耗伤之阴。

气郁质：此类人形体消瘦或偏胖，面色萎黄或苍暗，平素性情急躁易怒，容易激动，或忧郁寡欢，胸闷不舒，时欲太息。病则胸胁胀痛或窜痛；或乳房小腹胀痛，月经不调，痛经；或咽中梗阻，如有异物；或气上冲逆，头痛眩晕；或腹痛肠鸣，大便泄利不爽，舌淡红苔白，脉弦。这类人相当于现代所称的抑郁型或抑郁质。药物治疗，以舒肝理气为主；平时应常去旅游，以使心胸愉快，从而排除多愁善感的抑郁状态；多听一些轻松、开朗、激动的音乐，以提高情绪；饮食上，适当喝一点酒。

痰湿质：平素身体肥胖，或嗜食肥甘，嗜睡恶动，口中粘腻。食量较大，多汗，既畏热，又怕冷，适应能力差。病则胸脘痞闷，咳喘痰多；或恶心呕吐，大便溏泄；或四肢浮肿，接之凹陷，小便不利或浑浊；或身头重困，关节疼痛重着，肌肤麻木不仁；或妇女白带过多，苔多腻，常见灰黑，或舌面罩一层粘液，脉濡或滑。此类人宜多参加体育运动，让疏松的皮肉变致密结实一些。药物方面，当用温药调补，饮食上，且勿过饱，忌肥甘厚味。

瘀血质：平素面色晦滞，口唇色暗，肌肤甲错，常有出血倾向，皮肤局部有瘀斑，或身体某部刺痛，固定不移，或有包块，推之不动，舌质有瘀斑或瘀点，脉细涩，或结代。此类体质，重在气血畅通，为此，要常常加强体育锻炼，饮食上多吃二些活血养血的食品；治疗上应活血法瘀，并配以补气行气。

其实以上体质都可以艾灸，阳虚的人更适合艾灸。做艾灸，除了腹部穴位，多灸一下足三里和三阴交，灸之前之后多喝水，以防上火。一旦上火了，减少艾灸的时间就可以。慢慢来，开始上火、有排斥反应都不怕。