一、呼吸方法：

普通人的呼吸短促而粗浅，呼吸节奏急而快，经过胸腔就呼出来，所以氧气很少到达身体深处，睡眠时如果身体缺氧就容易打鼾，甚至猝死。

练气功的人一般用的是腹式呼吸法，气息细腻而深长，直入丹田。尽量用鼻子呼吸，别用口腔。呼吸时节奏缓慢，几乎没有声音。

要渐渐把以前的呼吸方法摒弃，改用气功呼吸法，你刚开始改呼吸方法的时候可能会不习惯，觉得喘不过气来，没关系，那就张开嘴大吐大吸一口来换换气，换气之后继续练，久而久之你就习惯成自然，等于无时无刻都在练功了。

二、运用意念：

意念就是意识、意志，意念是指导真气运行的指挥官，所以练功时要多用意念指挥，锻炼出强大的意志力，当你可以随心所欲的运用意念以后，可以说意念到哪真气就会跟着到哪。

基本运气疗伤法

可以站着练，可以坐着练，也可以躺着练，怎么觉得舒服怎么练。

闭上双眼，先意守丹田几分钟，要做到心无杂念，全身放松，方可运气。运气方法如下：

吸气时意念随气息进入丹田，呼气时意念从丹田转移到患处。如：肝脏有病，呼气的时候你的注意力就从丹田转移到肝脏，转移时用心去感知它观察它，反复如此，就可以对该患处进行主动供氧和排毒。

注意事项：练功时应该在空气清新的环境里，尽量保持空气流通。有些人睡觉喜欢紧锁门窗，弄得一屋子二氧化碳和废气，每天累了就在这样的环境里睡，各个器官不能得到充分的呼吸舒展，久而久之这是对身体很不利的，当然出毛病。