时间：2019-03-19 来源： 作者： 我要纠错
气功降血压的原理
气功疗法历史悠久，其是通过锻炼来“疏通经络”，“同和气血”以及增强精、气、神等几方面，使正气充沛，保持身体健康，达到治病、防病、强身的目的。
该法治疗高血压也有一定的疗效，是一种很好的非药物治疗措施。可做为高血压的基础治疗。对一般轻型高血压，尤其是老年人更为适宜。但气功疗法必须持之以恒方能奏效。
接下来，具体介绍一下气功降血压的方法和注意事项是怎样的。
气功降血压的方法
首先，要逐步放松，即指思想、肢体、内脏等均放松，可采用放松、默念法结合。
其次，要保持身心安静（入静）呼吸均匀缓慢，意守丹田（指排除杂念着意于脐下一寸五分处）或意守涌泉（足底心的一点）。
最后，要自然协调，指练功寸意识、姿势、呼吸协调一致。呼吸应以腹式呼吸为主，即指吸气时，隔肌下降，腹部隆起。呼气时隔肌上升，腹部凹陷，这样可使内脏提高功能，促进血液循环。因为人在呼气时，心率减慢，血管扩张；吸气时，心率增快。所以练习呼气时间长些，对降压有好处。
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