现在社会压力大体质下降明显，所以越来越多的人群希望通过锻炼，来提高身体的免疫力，在这样的情况下，还是需要大家选择一些适合自己身体的运动强度的锻炼方式，大家可以通过选择练习气功的锻炼方法，练习气功能够有效的对智力进行开发，同时陶冶人们的情操，并且有延年益寿的作用，对人体有很好的养生功效，气功养生的好处都有哪些？

1、陶冶性情：

中国的传统锻炼方法中气功，具有修心养性优化人们情志的作用，这通常是通过气功练习来获得良好的锻炼效果，并利用气功锻炼慢慢的得到直接的效益。在实际生活中的练习，人们发现气功进入安静平稳的状态下，就能够获得愉快舒适的身体感觉，同时心情也是十分舒畅的，能够让心身都沉浸超脱的意境中。练功还可使人感到做事得心应手，效率增加，而且有利于改善人际关系，提高心理健康水平。

2、预防保健：

《黄帝内经》讲：“正气内存，邪不可干”，“精神内守，病安从来”。这表明练气功具有预防疾病、保健强身的作用。通过练气功锻炼。能够让疲劳的身心获得缓解，增加体力和精力，提高工作效率，提高身体的免疫能力，从而起到预防疾病等作用。气功锻炼能够有效缓解工作生活压力导致的情绪问题。实践证明，长期练功的人不容易疲劳，平时总感到精力充沛，很少患感冒等病。

3、延年益寿：

中医认为人到老年，阴精虚衰，真元渐亏，身体各种机能都逐步减退。也有一些人因种种原因未老先衰。实践证明气功能够调动和发挥机体内在潜力，推迟或延缓衰老，防治老年智能减退，增进老年人身心健康，达到延年益寿的功效。

4、开发智能：

气功实践可以开发人的智能，这一点在古代气功典籍中有很多明确的论述。随着气功研究的深入，逐步证实了气功的这一作用。通过气功锻炼，能使大脑的疲劳较快地消除，使精力旺盛，注意力集中，感知觉敏锐，记忆力增强，思维能力提高，从而能提高智能水平。有关专家认为，气功有可能成为提高人类智力的一种行之有效的手段。

温馨提示

大家需要注意练习气功的方法，综合进行保健，而且老年人平时应该注意些细节，全面地提高身体素质，同时也要注意保健措施，有效地进行饮食调理，并且，也要注意锻炼气功时，摒弃一切杂念，避免生活受到影响，希望大家坚持进行锻炼。