最近一年，45岁的黄先生常觉得自己状态不佳，常感疲乏无力，懒言少语，稍微运动一下就气喘吁吁，冒很多汗，并且还有抵抗力下降，经常感冒的情况。他一直以为是太累了，休息休息就好，可这差不多一年过去了，身体状态一直没有好转。如今，178cm的他看起来不再“高大威猛”，倒是有些“萎靡不振”，束手无策的黄先生只好向中医专家求助。

经过老中医把脉看诊，发现原来引发黄先生这些症状的“罪魁祸首”就是气虚！对黄先生来说，气虚这个词还是比较陌生的，究竟为什么会气虚呢？该如何调理呢？

“气虚”则“卫气不固”容易感冒

老中医表示，“脾是生气之源”，“肺是主气之枢”，脾肺相对不足的人，容易出现气虚。生活中，如果一个人的气长期处于低下的状态，就可能是气虚体质。气虚体质的人身体免疫能力和抵抗疾病的能力明显低于身体健康的人。

中医学对气虚体质有一个专有名词——「尊荣人」，即养尊处优的人，不能过于操劳干体力活。气虚体质的人很容易疲乏，说话声音较小，不耐寒热，一热就容易出汗，一降温就怕冷怕风，一遇天气变化就容易感冒，可以称为“虚不固表”，就是护卫体表的功能不足，身体的保护屏障出了问题，外邪就很容易侵袭身体致病。此外，气虚不能固摄则容易患内脏下垂等疾病，如胃下垂、肾下垂、女性子宫下垂等。

因此，气虚体质的人一定要注意，气虚不仅仅是气不够用了，休息休息就会恢复，更重要的是气虚会带来一系列严重的后果。只有把偏颇的气虚体质调整过来，才能从根本上解决问题。

改善气虚体质 应以补气养气为总治疗原则

气虚体质该如何来调理呢？老中医表示，脾肺不足是气虚体质的“软肋”，所以气虚体质的调理，应以补气养气为总治原则，通过补肺、健脾等方法调养。比如服用玉屏风颗粒这类益气固表的中成药来调理，可益气固表，健脾补肺，改善气虚体质。

玉屏风颗粒作为扶正固表经典方，出自元代危亦林所著的《世医得效方》，由黄芪、白术、防风3味药组成，方中君药黄芪是健脾补气药物的代表，既可补脾肺之气，又可固表止汗，特别适合气虚质者因肌表正气不固导致的虚汗。臣药白术能健脾益气，帮助黄芪加强益气固表的效果。佐药防风又被称为“屏风“，可以祛风解表驱邪，与黄芪、白术相配既能固卫疏表，又能避免因“补”出现留邪之弊。所以，玉屏风颗粒是标本兼治的巧妙组合，它可以提升气虚质者体内的正气，增强抵御外邪的能力，对因肌表卫气不固出现畏寒怕冷、容易出汗及体虚易患感冒者，有很好的治疗效果。针对气虚体质的调理，建议按疗程服用玉屏风颗粒2个月，可达到补气，增强体质的效果。

除中成药调理外，还应该多吃具有益气健脾作用的食物，如黄豆、山药、鸡肉、桂圆等，少食具有耗气作用的食物，如槟榔、生萝卜等。适宜做一些柔缓的运动，如打太极拳、散步、慢跑等。改善生活习惯，改变气虚体质，防疾病于无形。