盛夏时节，很多病都会被诱发出来。对于老年人来说，盛夏也会诱发中风症状。对于这些热中风，我们该如何避免呢？又该如何调理身体呢？

一般认为，数九寒冬是中风的高发期。但临床资料表明，三伏盛夏也是中风的高发期。中风多见于中老年人，由于发病急，来势猛，而又难以预测，病死率和病残率较高，中医素有“人之有病，莫大于中风”之说。

气温越高 要越注意热中风

中风是中老年人的常见病多发病，其死亡率占老年人死亡原因的第一位。导致中风发作的基本病因是血管病变（动脉硬化、动脉炎）、血液成分改变（血液黏稠度增加）和血流动力学改变（高血压、低血压、心脏功能障碍等）。导致中风的诱发因素很多，气候剧烈变化是重要因素之一。据有关统计资料显示，一年中有两个中风高峰期：即气温在0℃以下的严冬和气温在32℃以上的盛夏，而且气温越高，患中风的危险性就越大。

炎炎盛夏，当气温升至32℃以上时，特别是相对湿度达到70%~80%时，体温的调节则主要靠汗液的蒸发来散热，人体每天大约要排出1000毫升或更多的汗水，这虽然对人体防暑有益，但其代价是通过比平时高4~5倍的血流循环量来实现的，而循环这样大量的血液，对老年人或患有高血压、心脏疾病的人来说实在是勉为其难。因为“额外”的血液循环负担，不仅会使血压进一步升高，有诱发出血性脑中风的危险；而且当水分补充不足时，还会因血容量不足和血液黏稠度增高而导致缺血性中风。

同时，由于高温散热的需要，人体的血液大量流向皮肤，这样势必会造成大脑血流量的骤减，这对心血管调节功能不良及脑动脉硬化原本就供血不足的病人，会进一步加剧大脑缺血，从而诱发脑梗死。再一个，高温酷暑易使人心情烦躁，这也容易引起血压波动而诱发中风。此外，老年人由于大脑功能迟钝，体温调节中枢欠灵敏，气温相当高时才会感到心里热，故不少人在发病前疏于防范，所以这是十分危险的。

夏季诱发中风的常见六个因素

1、气温过高。夏季容易中暑，特别是在高温天气里。从生理上来说，老年人多有脱水的情况。而且老年人的口渴中枢和体温调节中枢功能退化，所以出汗过多时，会因为缺乏口渴感而不能及时补水。由此不但会发生中暑，而且体内失水过多，血容量骤减，血粘稠度增加，容易诱发脑血栓形成，从而发生缺血性脑中风。

2、爱吹冷气。夏季吹冷气过多会导致血管收缩、硬化，容易形成血栓。因此，空调的温度宜保持在26℃或以上。不能长时间吹冷气，尤其不能用电风扇直吹头部，否则会导致头部受凉，使大脑血管发生收缩，从而引起大脑血流量减少而致供血不足，这也是脑中风的常见原因之一。

3、久坐或静卧时间过长。夏天时，老年人多喜欢乘凉或者打牌、玩麻将和下棋，如果坐的时间过长，血液流速会减慢，导致大脑供血不足而发生缺血性脑中风。而且夏季老年人多有午睡习惯，若午饭后马上入睡，全身血液流向消化道，加之静卧不动，也会造成大脑供血不足而发生脑中风。

4、贪杯或喝冷饮。夏季，老年人胃肠功能明显减弱，一旦饮食不洁、贪杯或喝冰饮，很容易出现腹泻。此时若不能及时补水或进行补液治疗，就会出现体内水、电解质平衡失调，从而导致血液粘稠、血液循环流速减缓，由此引起缺血性脑中风。

5、冲热水浴。夏季老年人洗浴时，若水温过高，势必会引起肌肤血管扩张，大脑血流量骤减，也会发生脑中风。

6、身患低血压症。患血压偏低症的老年人，夏季由于出汗多、补水不足、日晒时间过长等原因，会使血压出现进一步降低的情况；高血压患者若降压过快，尤其是在睡前使用降压药，会由于血压降低、血流缓慢而形成脑血栓，出现缺血性脑中风。

预防中风必须采取如下措施：

重视原发病的防治，高血压、高血脂、冠心病是引起中风的根源。据统计，90%以上的中风病人患有高血压。因此，应在医生指导下，合理应用降压药、降脂药、降糖药及软化血管药。与此同时，科学安排生活，注意劳逸结合。

1、如果天气闷热、空气中湿度较大时，应减少户外活动。尤其不要在烈日下做运动锻炼。一般来说，保持早晨散步半小时，晚上活动半小时，中午午睡半小时的动静结合，对脑血管的健康十分有益。

2、当天气闷热、空气湿度大时，室内不通风时，就会变成一个“焗炉”，这种高温环境非常容易引起中风。因此，室内一定要保持通风，一来可以降温，又可以保证降低湿度。

3、合理使用空调对预防中风至关重要。老年人在使用空调时，室内外温差一定要小于7℃，而且应尽量避免频繁出入空调房。降温未必只有开空调、风扇，还可以开窗通风换气，也可以向地面洒水，设遮阳窗帘等方式降温。采用空调降温时，中老年人居室内与外界温差不能过大，相差不超过8-10℃，以免外出不适。

4、在夏季由于温度升高，全身外周血管扩张，血压较平时降低，因此服药的剂量一般要有所减少，但自己随意停药或减量，有可能会使血压波动较大，更加不利于平稳降压，因此，依时找医生随诊，根据血压的情况，合理调整药物。

5、清晨醒来时，是全天血液最浓缩的时候，此时来一杯温水淡茶，降低血液粘稠度，十分有利血液循环。

6、不能因怕夜尿增多影响睡眠而不及时饮水。如有条件可以常喝如绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等，既可补充水分，又能清热解暑，切记不喝含咖啡因的饮料。

中风虽发病急骤，但发病前也有一个过程，出现一些预兆，如突然眩晕或头痛加剧；一过性视物不清或失明；突然舌根发硬或失语；频打哈欠或恶心欲呕；“性格”突变或智力减退；无原因的嗜睡等。

一旦发现中风先兆，应立即卧床休息，保持镇静，避免紧张、恐惧，尽量就近就医，尽量减少搬动，必须搬动时，要防止头颈扭曲，减少晃动，头应偏向一侧，以免突然呕吐引起窒息。