到了秋季天气会变得更加的干燥，很多烟民会出现咽喉干痒疼痛的情况，尤其是早晨醒来之后，总感觉喉咙处有东西堵着似的，喉咙不舒服怎么办呢。

喉咙不舒服怎么办？

1、颈部刮痧

若是因为感冒引起的烟火肿痛，可以对前颈部进行刮痧，缓解了咽喉疼痛的症状。具体的方法是仰卧在床上，颈部涂抹刮痧油，然后使用刮痧板从上而下进行刮拭。刮痧时一定要注意动作的轻柔，直到刮出痧为止。

2、橄榄来泡水

需要准备一枚新鲜的橄榄，然后用开水冲泡就可以。如果是扁桃体发炎或者嗓子嘶哑比较严重的话，可以适当的增加食盐来混合饮用。鲜橄榄可以反反复复的冲泡饮用，应用之后不能把橄榄果扔掉，可以直接咀嚼食用，这样能够补充为身体补充丰富的膳食纤维。另外也可以把两枚新鲜的橄榄果放在绿茶里面进行冲泡，并且搭配少量的蜂蜜，具有护嗓润肺的功效。

3、蒸汽吸入法

准备干净的盆子，在盆子里面倒入开水，然后使用一条毛巾把头部包裹住，这样可以让整个脸部包围在蒸汽中。在做深呼吸时能够把蒸气吸入到口鼻中，大约十分钟左右就可以缓解喉咙不舒服的情况。

4、吮吸蒜

大蒜中含有的大蒜素能够，消灭细菌以及病毒，把蒜瓣切开之后，然后进行吮吸可以防止感染，并且缓解了咽喉疼痛。如果感觉咽喉瘙痒的话，可以口含蒜瓣吮五分钟就可以见效。

5、打通鼻塞

如果是因为鼻塞而导致嘴巴呼吸引起的咽喉疼痛，应该及时去医院让鼻子恢复通畅。其实可以选择去充血剂鼻腔喷液，但是要在医生的指导下使用，持续使用不能超过两天，不然会引起上瘾。

6、注意喉咙的保暖

把新鲜的柠檬片和蜂蜜用温水冲泡饮用，可以缓解喉咙不舒服。另外也要注意喉咙保暖，可以在喉咙处围上丝巾或者围巾，缓解了对喉咙的刺激，同时也可以选用天然的药物，比如甘草具有消炎的功效。

温馨提示

每天一定要多喝水，千万不能喝浓咖啡和酒精等刺激性的饮品，要注意饮食上的清淡，不能吃干燥以及坚硬的食物，不然会对嗓子造成损伤，保证充足的睡眠，杜绝不良的生活习惯，养成饭后及时漱口的好习惯。