宿便主要是指一些废物长时间淤积在身体里面，只要把一些粪便及时的排出体外，就可以防止毒素给身体带来的副作用，其实可以通过中医的方法来清除宿便。

中医清除宿便的方法有哪些？

1、多吃含有胶质的食物

含有胶质的食物有紫菜和海带，不仅可以帮助通便，同时也能够把身体里面一些放射物质跟随大便排出体外。紫菜和海带属于碱性的食物，具有净化血液的功效，同时含有大量胶质的黑木耳，也可以降低胆固醇，具有清洗胃肠道的功能，能够把残留在消化系统的杂质以及灰尘吸附并且排出体外。另外也可以多吃一些玉米、山药、地瓜、荞麦等粗粮，因为里面含有大量的矿物质和维生素，能够调节人体中的肠胃内环境，保持大便的通畅，防止了毒素在肠道里面的滞留。

2、刮痧

可以使用刮痧的方法来帮助大便的排出，我们人体的大肠经主要是分别分布在手臂的外侧，经常使用刮痧板对大肠经进行刮痧，具有排出宿便、清理肠道的功效。具体的方法是使用刮痧板，从肩膀的上部开始然后沿着大肠经分段下一直刮到食指指甲根部，尽量隔着衣服来刮痧，一直让局部微热为止，也可以在皮肤上直接刮拭。但是刮痧也不能过度，不然会消耗了正气，刮痧完成之后应该喝一杯热水，这样可以补充身体中所需要的水分，同时也能够促进代谢产物的排出。坐着一个小时之后应该站起来伸伸懒腰，多吃一些含有纤维素的水果比如香蕉、火龙果，能够帮助调理肠胃，改善了便秘的情况。

3、猪油蜜膏

需要100克蜂蜜和猪油，分别使用小火煮开，晾凉了之后把两者混合均匀就可以了，每天服用两次，每次服用十毫升，具有润肠道、滋阴养血的功效，特别适合于阴血不足所引起的便秘。

4、蜂蜜香油汤

需要30克蜂蜜，五克香油，100毫升的白开水，把香油、蜂蜜全部放在碗里拌均匀，最后加入温开水就可以，每天早晨醒来之后喝一杯，具有益气润肠的功效，适合于气阴两虚所引起的便秘。

5、苏麻粥

需要15克麻仁、苏子，适量的糯米，把所有的材料全部放在锅里面加入适量的水煮成粥即可，每天早晚各服用一小碗，具有通便理气的功效，适合于气滞所引起的便秘。

温馨提示

千万不能使用一些所谓清宿便的保健品，里面的主要成分是泻药，长时间服用的话会给身体带来一定的伤害，尽量选择中医的方法来清宿便，不仅有效而且对身体没有任何的副作用，平时要养成定时拉大便的好习惯。