年过三十的我，已经是第四次发誓要在夏天结束前完成减肥大业了——前三次毫无疑问，都失败了。究其原因，不过是因为「没有时间」、「没有时间挤出时间」、「没有时间去思考运动这件事」、「睡觉都睡不够怎么来得及去运动」、「再吃一碗我就有动力去动一下了」、「古墓丽影新作刚出我打两关再去健身房」……
期间，我换用过好几块智能手表，试图把自己懒无可懒的种种问题都怪罪到手表不够智能上。一定不是我的错！都怪那些表！
也的确，Apple Watch 延续着苹果「One Watch to Rule Them All」的思路，在时尚、运动、智能应用之间痛苦找寻平衡点。而安卓系智能表一个比一个大，戴久了手腕都疼。关键是，这些智能手表，「智能」有余，续航不足。
我的需求很简单，运动专用监测。其他时间我可以戴别的表，或不戴表。
于是我想到了这个品牌——GARMIN 佳明。
运动监测界的「大哥大」 强大完整的产品线
GARMIN 这牌子比很多人以为的历史更悠久，1990年就成立了，也就是手机还在流行「大哥大」的时代。佳明的安身立命产品就是「航电仪表」——换句人话说，就是 GPS 导航仪。时至今日，佳明都是全球最大 GPS 设备制造商。Gar-Min这个名字来自两位创办人的姓名字母的结合：Gary Burrell和美籍华人高民环（Min Kao）。高先生也是《福布斯》评出的全球最杰出25位美籍华人之一。
有这样的硬科技技术底子，做手表只是「顺手做做」。实际上，GARMIN 在运动监测智能腕表方面的产品线全面而强大，能更精准地贴合专业人士的需求。所以在下单之前，我先做了一番梳理和研究。
旗舰运动：Fenix 5 Plus 系列
佳明的全能旗舰运动监测腕表，覆盖你能想到的几乎所有运动项目：登山、攀岩、户外滑雪、室内滑雪、自行车、游泳、公开水域游泳、跑步、训练跑、室内健身、铁人三项、高尔夫……
对于我只是想日常健身，减肥摆脱亚健康状态，而非专业运动的需求来说，有点太强大了。Fenix 5 Plus 为了应对严苛的户外环境，表面是非触摸屏的，所有操作通过按键完成。对于城市日常生活来说没有必要。此外旗舰款的售价也比较高，作为正在经历「消费降级」浪潮的忧愁的中年人，我选择再看看。
最佳性价比：Forerunner 235
一谈到性价比，Forerunner 235 系列就映入眼帘。该系列是针对跑步设计的 Forerunner 系列的入门款，一千多元出头的价格就可以买到 GPS+心率监测的表款。实际上这也是你能买到的最便宜的带心率监测的智能手表之一。
然而，有一项重要功能的缺失，让我没有按下购买键：不能播放音乐。考虑到我这种四肢不发达，头脑转不停的办公室物种，让我一个小时健身完全没东西听，怕是更要半途而废。
于是，我最终选中了本文的主角 佳明vivoactive3 音乐手表！
佳明还有针对基础跑步的 Forerunner 35系列、时尚优雅 vivomove HR 系列、适合铁人三项的 Forerunner 935系列、以及 vivofit、Approach 运动腕带系列等。可以说，佳明完全覆盖了智能可穿戴领域在运动健身上的各种细分需求，是此方面的领先品牌。
永不息屏的全能运动监测腕表
vivoactive 系列的定位是「生活健身」，集成了佳明引以为傲的核心——GPS 和以心率监测为首的无比强大的运动监测，是一款适用性更广的中端智能手表。
最新发售的 vivoactive 3 Music 在去年8月发售的三代基础上，增加了内置音乐播放功能，可以不依赖于手机直接连接耳机播放音乐。其他新增特性也让这块表在运动监测方面秒杀 Apple Watch，下面就快速总结一下：
外观：
圆形表盘设计：不是「隔壁的」方形表盘，而采用了更为主流的圆形表盘设计。即便如此，单屏依然可显示最多四条变动数据，一样不比方形表盘信息少。
永不息屏：是的！不需要像苹果或安卓智能手表那样，抬腕才会点亮。它永远亮屏，虽然相比其他智能手表略暗，但也提供了高亮背景功能。用户还可以下载各种自定义表盘，显示各种健身数据。
控制更直觉：取消了两侧按钮的设计，采用了表盘侧面单个按键，看起来和普通电子表没区别，操作更为简单直接，符合直觉。
核心功能：
超长续航：智能手表模式长达7天；GPS 开启无音乐播放续航13小时；同时开启 GPS 和音乐播放续航5小时——无论哪项，都秒杀你的苹果或安卓智能手表。因为佳明采用的是自己的专用系统，而并非支持繁多 app 的 WatchOS 或 Android Wear 智能系统。
支持 GPS 和测高计：没说的，佳明的看家本领。如果佳明的设备搜不到 GPS 信号，那其他的就一定不用试了。此外还有气压测高仪，可以检测高度变化，适用于登楼梯和力量运动。
丰富的运动模式选择：从跑步到瑜伽，从登楼到力量训练，从自行车到游泳——足以覆盖你的运动项目。
50米防水：雨水汗水都不用怕，掉进水里也不必紧张，游泳可用。
最新版佳明 Elevate 光电心率计：这是佳明招牌的「黑科技」，可以7x24小时实时监测用户的心率。这枚传感器和佳明的高端机型 Fenix 5 和 FR935 上的一样。（下图三个金属点就是它了，监测时会不断闪烁发出绿光）
运动监测：
支持导入专属训练计划：通过官方网站和 APP 可以下载第三方定制的训练计划和日程，通过手表来执行。
预载训练计划：针对跑步、有氧、力量和自行车训练。
自动训练计数：针对力量训练，可以自动记录训练次数。
VO2Max 预测：这是之前在佳明的高端机型中才有的功能，直接下放到中端表款了！这里要稍稍科普一下什么是「VO2Max 预测」：全称为「最大摄氧量」（Maximal Oxygen Uptake）预测，是指一个人在海平面上，从事最激烈的运动时，组织细胞所能消耗或利用的最高氧气量数值。此数值是判断个人有氧运动能量及心肺能力的最佳指标，并可透过最大摄氧量设定耐力运动训练强度。传统在做体检时，或在专业健身房，你需要带上呼吸面罩在跑步机或健身车上完成这项测试。而佳明利用独有的传感器和 Firstbeat 专利算法，让你在手腕上就可以获得这项专业指标。
身体年龄预测：类似 VO2Max 但是会给你一个更为残酷的数值！
压力指数监测：2017年起佳明全线产品几乎都新增了这个指标，用来监测用户一整天的身体疲劳和压力程度。这一指数对不运动的上班族同样有效，可以预防自己进入亚健康状态。
音乐播放和其他：
内置3.8G存储空间，可下载约500首歌曲：不用带手机或音乐播放器，手表直连耳机，一边运动一边听歌。这才是我的运动节奏！
可连接其他蓝牙智能设备：除了连接耳机听歌，Vivoactive 3 Music 的蓝牙还可以连接更高级的智能心率计、计速器和计步器。
Garmin Pay 无线支付功能：支持 NFC 支付，可以刷公交卡和星巴克哟~
实际体验：轻松连接 音乐随行
佩戴佳明 Vivoactive 3 Music 的感受比大多数你用过的苹果或安卓智能手表都要轻松。首先就是因为其身材较为小巧，塑料机身也更为轻盈。参考 Vivoactive 3 和 Fenix 的身材对比：
也就是对于我这种「休闲减肥」为目的的健身者来说，戴在手腕上仿佛轻盈无物。甚至和普通卡西欧电子表相比也更为轻薄小巧。
安装好手机 APP 「Garmin Connect」之后就可以通过蓝牙和 Wi-Fi 与手表配对：
配对连接之后，就可以把手表的各项健康数据传送到手机。在 iOS 上 Garmin Connect 完全支持苹果自带的「健康」应用，可以作为数据源导入所有健康监测数据。
默认的表盘设计是机械式，不太明白为何如此……太没有自我测量数据狂人范儿了！
赶紧在 APP 中的应用市场里下载更为强大的表盘，充分利用空间：
嗯，这下顺眼多了。
准备开始带着她去运动！
等下，还要往里灌几首歌~可惜导入音乐的操作无法通过手机 APP 或无线方式完成，必须通过数据线连接电脑。这条数据线采用的是非标准专用接口，小心千万别弄丢了。
连接电脑后，需要在电脑端再下载一个同步软件「Garmin Express」（为何不和手机端 APP 用一个名字就好呢？疑惑），就可以往里面灌入歌曲了。这里需要注意的是：支持的音乐软件是有限的。macOS 上你只能导入 iTunes 音乐库内的内容，不能直接把硬盘上的音乐文件导入，也不能使用网易云音乐等 macOS 应用。另外在手表的应用商店中，流媒体音乐 App 也非常有限，本机支持的只有四款，且质量都不高。
导入完成后，你可以直接操作手表里的音乐里。播放界面干净简洁，一目了然。
配对连无线蓝牙耳机，打开耳机的可发现模式，很快就能和手表配对。
心跳跟上节奏 健身不再无聊
整装待发！
这次设置了室外跑步监测，佳明 Vivoactive 3 Music 显示出了专业运动表的强大功能，可以用 GPS 全程记录跑步轨迹，事后可以导入到电脑或手机中查看。
首先在运动类型中选择跑步，系统会进入搜寻 GPS 信号模式。
找到 GPS 信号之后就可以开始跑步了。跑步过程中，如果需要休息，可以按下暂停，然后可以继续跑步或完全结束。结束后手表会询问是否需要保存这段路线，选择保存即可。在跑步过程中，
佳明active 3 Music 轻巧的机身丝毫没有此前佩戴一些运动智能手表的笨拙和累赘。塑料材质的表身比我想象中耐磨、结识得多，即便剐蹭水泥墙，表壳也没有明显的刮花痕迹。音乐播放偶尔会受到手臂快速活动的干扰，不过总体来说，音乐播放过程都很轻松，可以跟着节奏一路跑下去。
在佳明官网上，用户也可以在线管理自己的手表。进入 Connect 在线版，用户可以自定义表盘。以及各项训练数据，监测自己的锻炼历程。
在运动之外，就算是平时的工作日，我发现 Vivoactive 3 Music 具备了更广泛的实用功能。对于上班族而言尤其实用的就是压力监测功能，短短一周的试用之后，我惊讶的发现，9月12日那天我压力爆表，一天的高压时间达到了4小时19分钟：
天知道那天发生了什么~
另一个我心头好的功能就是「久坐提醒」。每次开会或电脑前坐久了，设置了提醒之后，她都会贴心的振动一下。我起身之后，她又会震动一下，鼓励我：「久坐消除成功！」
持久的续航，也是我爱用这款设备的理由。苹果和安卓智能手表在智能提醒和丰富的应用上占据领先位置；然而就运动监测这个细分领域来看，还鲜有对手在 GPS 跟踪、心率监测、极其丰富的运动模式和细化指标上超越佳明。这是我选择她的理由，也是健康减肥计划的真正得力助手。
总结：健身强无敌 平时戴也不错
在同级价位上，你几乎找不出其他可以与佳明 Vivoactive 3 Music 在运动领域对抗的竞争对手，尤其是强大的 GPS + 心率监测功能。而在运动时间之外，压力监测模式、久坐提醒、内置音乐播放、健康数据全面监测和超长的续航都让她成为了一款表现优异的全天候可穿戴设备，坚持使用下去，她更能成为一个合格的私人健康助理。
对上，她丰富的运动功能足以挑战高端定位的苹果、安卓智能手表；对下，她提供的强大完全值得你不用再考虑功能欠缺的运动手环产品。
在 Apple Watch 出到第四代仍定位不明苦苦挣扎时，我更欣赏佳明聚焦运动的精准定位。纵然她付出了缺少丰富应用的代价，但更像是一款不必时时依赖手机而存在，不花俏不过分引人注意的独立产品。这，或许是另一种「科技以人为本」的体现。
内科偏方
