农忙时节,很多肝病患者不得不起早贪黑收割玉米和稻子,这样难免会消耗过多体力,造成过度劳累、免疫力下降。殊不知过度劳累、免疫力下降会加重肝脏负担,导致病情复发或加重。那么,农忙后肝病患者如何提高免疫力防止病情复发呢?

肝病患者如何提高免疫力?

1、饮食要全面均衡 

人体每天会产生数亿计的免疫细胞。免疫细胞和其他细胞,及时产生免疫活性物质与病原微生物做斗争。而这些生理过程都需要能量、矿物质、维生素等的支持,所以合理饮食有助于维持免疫力。在保证饮食均衡的前提下,还要保证蛋白质的摄入量。如果蛋白质过少,就难以维持免疫细胞的修复和快速繁殖,造成人体免疫力下降。

推荐食物:鱼、虾、瘦肉、豆类、牛奶等。

2、避免熬夜注意休息

每天至少要保证有7~8个小时的睡眠时间,这样才能够维持免疫系统,让肝脏得到正常的代谢以及修复,把有毒物质和代谢产物快速的排出体外,如果长时间熬夜的话势必会消耗肌肉组织,改变了其营养成分,最终降低了免疫系统。

3、要做好防寒保暖的工作

入冬防寒尤为重要。中医学上认为,背部和足部一旦受寒,容易损伤人体阳气,诱发肝病复发或加重等现象。因此,入冬时节肝病患者一定要做好保暖措施。

4、适量运动

无论是什么季节,运动都是增强免疫力必不可少的方式,由于入冬后,气候相对较冷,很多患者都会放弃锻炼。事实上,只要身体条件允许,入冬之后仍然该保持运动锻炼,适当运动可以提高体质,增强机体免疫能力,帮助御寒。

肝病患者们可以选择相对轻松的运动方式,如慢跑、瑜伽、打球、太极、散步等等。

5、保持积极乐观的心态

冬季草木凋零,再加上阳光比较少,有一部分人群会出现悲观抑郁的情况,所以要保持心情的舒畅,做到不急不躁,保持心平气和的状态。

吉林中山医院温馨提示

农忙时期,过度劳累是导致乙肝病毒携带者病情复发的主要因素,由于忙于收玉米、水稻等农作物,在饮食和休息上就得不到很好的保障,进而可能导致疾病的复发,因此农忙结束后一定要注意饮食和休息、最好到医院做一次肝脏检查,看看肝脏病情是否加重,如果发现异常情况需要及时就诊治疗。