不知道你是不是这样,对美食没有抵抗力,特别喜欢吃什么麻辣火锅、脆皮五花肉、无骨鸡爪……但畅快过后,第二天就会拉肚子,先是肚子疼,紧接着不停的跑厕所、拉那种水样的稀便,这种情况有时候会持续好几天。

很多人选择吃止泻药,刚开始效果还行,可腹泻的次数多了,发现不仅无法解决问题,反而腹泻的毛病变得越来越严重,这是咋回事呢?

拉稀时,别急着吃止泻药

专家建议:一天腹泻不超过三次,不必急着吃止泻药,但有需要时及时就诊。腹泻很痛苦,它不仅会导致身体短时间内脱水、电解质失衡、酸中毒,还会导致心悸、出汗、面色苍白、眼前发黑等一系列低血糖症状。还可能会因为肠道黏膜屏障受损,患肠息肉、溃疡等疾病。

大多数人在第一个想到的应该就是吃止泻药,但这并不正确,或者说是治标不治本。很多易腹泻人群吃了止泻药,下次再吃辛辣刺激的食物,同样的问题会再次出现,周而复始,肠道只会变得越来越脆弱。

我们得先找到问题的根源,对症治疗,才能事半功倍。容易拉肚子,其实多是因为肠道有了炎症。只有肠道的炎症被彻底解决,才能真正解决易腹泻这个难题。

要止泻先要消肠炎,看看谷爱凌是怎么做的

具体该怎么消除肠道炎症呢?

我们一起来看看奥运冠军谷爱凌是怎么消炎止泻的。谷爱凌对很多美食都爱不释手,每次做采访的时候都会提到最近又吃到了什么好吃的,但无奈谷爱凌也是易腹泻人群的一员,为了缓解这个症状谷妈妈也尝试了很多办法,最后选择了肠炎宁片。(精简了)

肠炎宁片是一种中成药物,主要功效是清热解毒,化湿润肠、收敛止泻、愈肠生肌、修复粘膜,在止泻的同时,还能消除肠道炎症,非常适合易腹泻的人服用。

所以,如果你也是易腹泻人群,推荐先坚持四周一个疗程服用肠炎宁片消除炎症,肠道炎症消除了,腹泻问题自然也就解决了。

拉稀时更要管住嘴,有3种食物一样别碰

除了吃药,饮食上也要注意,像下面这3种食物:

(1)高蛋白的食物

当肚子不舒服拉稀时,不建议吃高蛋白的食物,高蛋白食物不容易消化和吸收,有时还会导致腹泻加重,像水产类、豆类、坚果类食物先别碰。

(2)高脂肪的食物

高脂肪的食物会继续刺激肠胃粘膜,不利于肠道恢复,甚至会加重腹泻的程度,像花生、奶油、肥肉等先别碰。

(3)含有酒精的食物

拉肚子期间也不要碰含酒精的食物,酒精进入到人体肠道,会对肠道粘膜造成刺激,会导致肠道黏膜充血性水肿,而含有酒精的食物在一定程度上也会导致肠道蠕动加快,腹泻症状加重,像酒酿圆子、醉虾、豆腐乳等先不要碰。

言而总之,易腹泻人群一定不要再单纯地服用止泻药,想要标本兼治,就得先给肠道消消炎。另外,腹泻期间也尽可能的少吃高蛋白、高脂肪和含酒精的食物,多吃一些养胃的食物,多喝热水,这样肠胃才能慢慢养好。