聊到血管保养，很多人对这个东西都感到很陌生，甚至有不少人认为，这是老年人才应该关心的事情。但近几年来，越来越多的中青年群体频频发生猝死事件，已经证明了心脑血管疾病年已经逐渐变得轻化，呵护血管健康我们刻不容缓。

其实血管疾病的养成，都是从生活中的一些不起眼的不良行为发展，逐渐恶化成为我们的健康杀手。下面这几种不良习惯，最容易引发血管堵塞，大家警惕起来！

昼夜颠倒，生物钟混乱。

长期熬夜、作息比规律容易导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，这会让血管收缩、血液流动缓慢、粘稠度增加，严重影响血管健康。

常吃高油盐食物

无论是工作应酬还是吃外卖、宵夜，这些食物都具有“高油”、“高盐”、“高糖”等特性，吃多了会导致血管里的脂肪越来越多，时间长了就会造成血管堵塞。

运动量少，血管垃圾多。

除了心脑血管以外，下肢的血管其实也是很重要，但经常会被大家所忽视。平时多做运动能让更多的毛细血管开放，促进血液微循环。相反，如果长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块，导致血管堵塞。

保护血管健康一定要提前做好预防措施，当心脑血管出现问题时，可能就已经晚了。有条件的朋友可以多吃深海鱼肉，给身体补充一些EPA，EPA被称为“血管的清道夫”，可以帮助人体降低血栓素的合成，从而防止心脑血管阻塞。另外，EPA还具有效降低血液中的胆固醇和油脂浓度等功效，可帮助我们舒张血管，控制血压、稳定指标。

食用深海鱼肉虽然能补给到少量的EPA元素，但是如果在条件不允许的情况下，也建议大家服用鱼油胶囊来达到同样的功效。Noromega 诺美嘉海豹油胶囊是一款专门针对高血脂及维护心血管健康人群开发的产品。

Noromega 海豹油富含 Omega-3（EPA、DPA、DHA）、Omega-7、Omega-9 等不饱和脂肪酸，可多效降血脂，扫除血管里的多余垃圾，预防血管堵塞，维护心脑血管健康，每天两粒诺美嘉海豹油，可为血管添动力，为健康添活力。

生活有时候会迫不得已，但身体是自己的，我们要懂得如何关注身体健康。降低心血管危害，也是可以从“管住嘴，迈开腿”开始做起的，大家也可以到正规的医疗机构或医院里进行定期的体检，各项指标的检测有助于我们及时把控心脑血管疾病的风险程度，降低心脑血管疾病的健康危害。