宁海仁泰老中医任万里：失眠！不可不在意！它是健康最大的杀手！

“眼睛瞪的像铜铃”

“白天不懂夜的黑”

“你见过凌晨4点的城市吗？失眠……我天天见”

你是否夜晚经常难以入睡，即使身体已经很疲惫，但在床上翻来覆去折腾半天，脑子却越来越清醒，还总是半夜醒来……

失眠是一种常见症状，调查数据显示，国人的睡眠状况并不理想，超过5亿人存在睡眠障碍。中医称之为“不寐”，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证，主要表现为睡眠时间、深度的不足。轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐；重则彻夜不寐。

睡眠障碍会导致人的精神压力增加，从而导致多种精神疾病的发生，如焦虑障碍、抑郁障碍等；可引起多种躯体疾病，如高血压、心肌梗死、肥胖、免疫功能失调等。可以说，睡眠障碍是不容忽视的“慢性杀手”。

张先生今年35岁，失眠有半年了，因为平时工作压力的原因导致他操劳忧虑，心神交错，酿成失眠的困扰。这半年来他的睡眠出现了严重的问题，入睡困难、半夜易惊醒、醒后难以入睡、易早醒等，几乎各种睡眠的问题他都有。平时无精打采，双眼布满红血丝，到了晚上眼睛瞪得像铜铃，更别提失眠带来的心慌、厌食等症状。有时候也会买一些“网红产品”比如褪黑素之类的服用，但是吃了好几次了，也没有什么效果。

对此仁泰中医任万里医生表示：

“失眠在中医中被称为不寐，是由阳盛阴衰，阴阳失交所引起，中医治疗失眠以中药为主，需辨证施治，对症下药。张先生是失眠是因为他思虑郁结日久，需治以活血化瘀和其他综合调理的中药服用。至于褪黑素之类的‘网红’产品，我的观点是不建议服用，很多成年人如果服用过多的褪黑素，可能会对性激素造成影响。”

一个多月后张先生的失眠病愈，再次感受到踏实的睡眠，整个人都焕然一新像是重新活过来了一样。人的一生有1/3时间都是在睡眠中度过的，好的睡眠能让我们的免疫系统更加稳定，帮助神经系统、内分泌系统协调运作。

失眠虽然不是什么大病，但是睡眠不好，带来的问题不少。失眠问题值得关注！

睡眠误区要注意！

误区一：边看电视边睡觉

在床上怎么都睡不着，一坐在沙发上看电视就能睡着，但是这种方法特别不可取。睡觉一定要在床上，而且在床上不要做与睡觉无关的事情，建立睡眠与床之间的联系。

误区二：喝酒有助于睡眠

酒精影响睡眠的维持，常在睡前喝酒，对睡眠的破坏作用会持续增加。

误区三：睡前运动益于睡眠

适量的运动可提升晚上的睡眠质量，但如果临睡前才开始运动会使大脑过度兴奋，影响睡眠效果，理想的运动时间应当是午后。

误区四：晚上失眠白天补觉

因各种原因晚睡的人，常通过延迟起床时间来补偿睡眠，这样会形成习惯性晚睡晚起的恶性循环。

误区五：打呼噜的人睡得香

打呼噜时出现的呼吸暂停可以导致身体各个器官缺氧，长此以往会引起人体各个系统的功能紊乱。

有失眠困扰的朋友可以请任万里医生把脉诊治一下

据了解任医生现在在宁海仁泰中医坐诊，有需要的朋友可以前往问诊

诊疗地址｜宁海县跃龙街道学勉南路2、4、6号