女人在意身材，男人在意“能力”，这都是大多数人心里默认的想法。特别是男性，十分在意自己在床上是否很威猛，是否很厉害，是否能让对方很满意。的确，双方是否“性”福，大多数取决于男人“能力”行不行。这也从侧面说明了，为什么总是有很多男人在事后都会问一句：我厉害吗？或是寻找各种方法来维持、或增强自己的“能力”。

那么，应怎样增强男人的“能力”？又有哪些小妙招让双方保持“性”福呢？这就来和大家积极探讨一下~

1、晒太阳

适量的晒太阳可以刺激脑部释放更多的睾丸激素，进而提高睾丸酮的产生。睾丸酮是体内壮阳和性欲的重要影响因素，维持着生殖系统的正常发育与功能。因此适度晒太阳有助于睾丸酮水平的升高，进而增强男人的“能力”。但是晒太阳时间和强度适当才能达到壮阳的目的，过度或长期的日照暴露反而会产生反作用，这需要特别留意。

2、俯卧撑

俯卧撑可以加速血液循环，增强血液流向生殖系统的供应，这有利于勃起功能和性欲的增强。良好的血液供应是性能力的重要保障。并且在中医理论上，阳气充足有助于性功能提升。俯卧撑属于阳性运动，可以通过运动来增加阳气和精气，对夫妻生活起到一定辅助作用。但运动过度也会消耗太多阳气，同样不利于夫妻生活，所以要适度。

3、练习深蹲

深蹲可以增强下肢肌群的力量，提高身体爆发力。身体各肌肉群的强健，会让男性在床上表现得更加强劲和持久，这也间接地提高了男人的“能力”。

4、补充锌元素

锌对精子发生、成熟和运动都有重要影响。锌缺乏会显著降低精子浓度、活性和运动能力。补充锌有助于精子质量的提高，增强男性的生育能力。同时锌对保障勃起功能起关键作用。锌缺乏会影响一氧化氮的合成，导致阴茎海绵体内血液充盈不足，难以勃起。补充锌有利于一氧化氮的生成，改善勃起功能。

除了这四点之外，在网上也流传过一句话，一旦这个食物被赋予“壮阳补肾”的说法，就会被国人吃到灭绝。虽然夸张了，但是也说明了有许多男性对于通过食疗来壮阳是十分相信的。

壮阳食疗主要是通过食用一些营养成分丰富的食物，来补充身体所需的氨基酸、维生素、矿物质等营养素，增强男人“能力”和“小蝌蚪”质量。食疗壮阳采用的食物种类很广，关键是要均衡营养、科学搭配。长期坚持食用这些食物，既可有效改善生理机能，也可以从根本上增强“能力”，但也需注意，食疗只是辅助手段，如果有早泄问题，还是建议配合医生的诊疗方案通过爱廷玖（犀牛哥）盐酸达泊西汀来综合治疗。

爱廷玖（犀牛哥）盐酸达泊西汀它属于选择性5-羟色胺再摄取抑制药，作用机制是选择性地阻断5-羟色胺的再摄取，具有抗焦虑、延迟射精等作用。因此，针对男性早泄患者，按需服用爱廷玖（犀牛哥）盐酸达泊西汀可提升男性射精控制力，达到延迟射精的功效[1]。

在以前，早泄的问题，一般出现在男性的中老年时期，而如今越来越多的年轻男性不注重作息时间和饮食，同时又有许多不良习惯，这也导致许多早泄患者趋向年轻化，所以，广大男同胞们都能重视这一问题，健康饮食、规律作息、积极运动，不管你是什么年纪，保持好状态都很重要。

参考资料：

爱廷玖®盐酸达泊西汀片说明书.