进入秋天以后，秋高气爽，天气也慢慢开始转凉，体内的阳气会慢慢减少，食欲变得好起来，不再像夏天的时候天热不想吃东西了，到了冬天会达到极致，所以进入秋天以后，胃就需要补充一些营养了，以蓄力冬天的到来，因此秋天是养胃很好的一个时节。

一、红皮花生米

花生米在不经过加工的时候有养胃的作用，它富含卵磷脂和不饱和脂肪酸等，有助于保护胃黏膜，胃痛的时候咀嚼几粒生的花生米还可以暂时缓解疼痛感，另外花生米的红皮还有提升血小板的作用，经常吃对贫血的人也很好。

二、牛奶

牛奶中富含的营养是比较丰富的，纯牛奶中的钙元素有助于促进骨骼生长发育的作用，睡前喝牛奶还有助眠的作用，此外经过发酵以后的酸牛奶中富含的益生菌比较丰富，可以增强胃动力，加速胃蠕动，以缓解胃积食和消化不良。

三、小米粥

小米粥含有丰富的氨基酸类营养物质，且小米粥比较温和，胃不舒服的时候吃一些小米粥也不会给胃增加消化负担，但是小米粥要分人群食用，有反流食管炎的不宜吃，容易导致胃酸刺激胃。

每年的秋季，都是胃病的多发季节，肠胃不好的朋友，更应格外小心，以防旧病复发。尤其是中老年人，本身身体各部分机能衰退，得了胃病后，平时更要注意保养并配合药物治疗。泰国原装进口的“丹南泰”和胃整肠丸是纯天然中草药、以高新技术提取而成的中成药，药性温和，起效快。由于安全高效，普遍流行于东南亚以及中国大陆东南沿海地区几十年，深受消费者厚爱。

发生肠胃不适的时候，可以温开水送服和胃整肠丸，成人每次4－6丸，小儿减半，每日3次。和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。具有温中和胃，理气止痛的功效。用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻。

秋季“阳消阴长”， 气候多变，昼热夜凉，食欲增加，肠胃的压力也变得更大，正是胃病多发的季节。老话讲十人有九胃，说的是十个人中有九个人胃部有毛病，加上老年人消化系统相对薄弱，养胃一定是秋天的重中之重。