挥手作别秋，转身遇见冬。11月8日迎来了立冬节气，这是冬季的第一个节气，俗话说“立冬补冬，补嘴空”，立冬意味着生气开始闭蓄，世间万物进入休养、收藏状态，要记得吃点滋补的食物滋养身体，以抵御冬天的严寒。

“立冬补冬”，实际上是以补肾助收藏，肾主封藏，与冬的意志不谋而合。肾为先天之本，阴阳的源泉，与五脏更是一荣俱荣、一损俱损，所以说冬天养好肾，根基稳了一大半。而且冬季天气寒冷，寒与肾相应，最易伤害肾的阳气，引发腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等疾病。所以，立冬节气要养肾护阳，食补为先。

1、推荐吃羊肉

秋季较为干燥，是不太推荐吃羊肉等比较燥热的食物的。但立冬之后，气候变得寒冷且较为湿润，羊肉这种温热的食物就可以经常吃了，可以防寒保暖，是滋补身体的最佳食物。而且羊肉肉质鲜嫩细腻，蛋白质更容易消化，羊肉是养生达人的首选。

2、推荐吃鱼肉

鱼肉是建议一年四季都要多吃的，入冬更不例外！鱼的肉质细嫩鲜美，鱼肉还含有人体所需的多种营养，尤其是钙、锌、蛋白质的含量非常高，可以促进大脑的活动发育，还能增强抵抗力免疫力。另外鱼肉脂肪含量少，大多是不饱和脂肪酸，对人体健康大有益处。

3、推荐吃海带

海带中含有大量的碘，碘是分泌甲状腺素的主要材料，而甲状腺素能加速体内组织细胞的氧化，增强基础代谢率，增加身体产热能力。所以，冬天怕冷的人，可以适当多吃一些海带，有利于提高自身的御寒能力。

4、推荐吃红枣

《本草纲目》中记载：红枣味甘、性温，能够起到补中益气、养血生津等作用。这是因为红枣中含有微量元素铁和钙，维生素C，并且含有十多种氨基酸，对气血不足有较好的改善作用。研究发现，人体血液中血红素低会特别怕冷，增加铁元素的摄入量则可以提高身体的耐寒能力。所以，冬季适当吃些红枣，不但能够补气养血，还可以增加抗寒能力。

冬令进补，将营养物质转化的能量储存于体内，有助于扶正固本，增强抵抗力。特别是对于已有阳痿问题的男性，更应注意在立冬时节进行食养补肾，以避免阳痿问题进一步加重。此外，建议阳痿患者要及时选择合适的药物进行治疗，以便更有效、彻底地改善阳痿病症。目前，治疗阳痿在药物的选择上，推荐使用阳痿治疗药物——爱廷威（他达拉非片）。

爱廷威（他达拉非片）的主要成分为他达拉非，是一种环磷酸鸟苷特异性磷酸二酯酶5的选择性可逆抑制剂。爱廷威（他达拉非片）作用于血管和阴茎海绵体平滑肌细胞，能激活鸟苷酸环化酶，使阴茎海绵体cGMP水平提高，帮助阴茎平滑肌放松，加大阴茎海绵体血管扩张和血流，从而治疗男性勃起功能障碍。且爱廷威（他达拉非片）具有起效快，安全性高，药效持续时间长的特点，且不受高脂饮食和酒精摄入的影响。因此，阳痿患者在立冬食补期间，也能安心服用爱廷威（他达拉非片）。[1]

立冬时节已到，此时补好肾气，强体壮阳养精蓄锐，能够很好地帮助防治阳痿等疾病！

参考资料：

爱廷威®他达拉非片说明书.