胃炎这个家伙真是让人头疼，搞得生活质量都下降了！不过别担心，昆明东大肛肠医院消化科张主任，有七个调理胃炎的要点可以帮你解决这个问题，让你远离胃炎的困扰！

 昆明东大肛肠医院消化科张主任说，胃炎是消化系统最常见的疾病之一，是各种病因引起的胃黏膜炎症。它会给患者带来中上腹疼痛、腹胀、嗳气、恶心、食欲不振等不适症状，简直就是个讨厌鬼。可有些患者明明做了很多治疗，可胃炎却总是不见好转，这到底咋回事呢？张主任表示，要想知道胃炎为何久治不愈，首先应了解胃炎的发病原因，这样才能根据病因标本兼治。

 胃炎的常见病因不少

- 饮食不节：吃了不干净的食物可刺激胃黏膜，导致胃炎。还有那些吃东西不管不顾、吃得过饱过饥、酗酒、爱吃油腻刺激性食物的人，也容易损伤胃部，惹出胃炎来。

- 情志致病：压力大、脾气暴躁、紧张到爆炸之类的情绪可直接或间接地影响身体，导致胃酸分泌超标，损伤胃黏膜，引起胃炎。

- 环境变化：环境和气候的变化可不是胃部能随随便便适应的，如果适应不过来，就可能导致神经功能紊乱，然后胃炎就来了。

昆明东大肛肠医院消化科张主任提醒，胃炎患者要想康复，除了积极治疗，还要注意科学调理，才能从根本上解决问题，尽快康复。

 下面七个要点可是调理胃炎的秘籍

1. 饮食宜清淡：别再吃那些辛辣、油腻、刺激性的食物了，它们可会刺激胃黏膜，加重炎症，还会拖延康复时间哦。医生建议你多吃点易消化的食物，比如米粥、面条、蔬菜，这样胃炎会慢慢消失不见的。

2. 不暴饮暴食：别再暴饮暴食了，你可知道这会给你的胃部增加超大的压力，容易引起胃酸反流和不适感。胃炎患者要记住，饮食要有规律，量要适中，别过度饱胀哦。少量多餐是个好习惯，能减轻胃部负担，还能促进食物消化吸收。

3. 远离烟和酒：烟草和酒精对胃黏膜可是有着巨大的刺激作用，容易导致胃部炎症的发生和加重。胃炎患者可得戒烟戒酒，远离烟和酒精的刺激，这样胃炎才能离你远点。

4. 生活要规律：规律的作息对胃炎患者可是至关重要的。不规律的作息可是会导致胃肠功能紊乱，加重症状的。你可得保持规律的作息时间，早睡早起，这样才能保持胃肠的正常功能。

5. 合理运动：适度的运动可是能促进血液循环，提高免疫力，还能减轻胃炎的症状。你可以根据自己的情况选择合理的运动方式，比如散步、瑜伽等，这样胃炎就会悄悄告别你啦。

6. 调节情绪：保持良好的情绪对胃炎患者可是非常重要的。情绪可是直接影响胃部的哦，过度焦虑、紧张和太大的压力可是会导致胃酸分泌过多，加重症状的。你可得学会有效处理压力，通过运动、冥想、听音乐等方式放松身心，缓解情绪压力，别让胃炎再来捣乱了！

7. 定期就医复查：胃炎是个顽固的家伙，康复可不是一蹴而就的。你可得定期去医院复查，听从医生的建议和指导，及时调整治疗方案。同时，注意合理使用药物，别滥用和长期使用胃药，这样胃炎才会离你远去。