人类的1/3时间是在睡眠中度过的，是否拥有良好的睡眠是健康的保证。可是，从事警察、记者、演员等职业的人，由于经常加班或上夜班，失眠便成了他们的家常便饭。

　　“经常倒班，睡眠不足、该睡的时候不能睡，频繁地打破正常的睡眠——觉醒的生理规律，会导致人体内分泌的失调，造成一系列的机体损害，包括注意力、判断力和记忆力，及完成日常工作能力的下降，失眠还可能增加抑郁症的风险。”北京大学第三医院神经内科主任医师沈扬向《生命时报》记者介绍。

　　“失眠时应及时就医，消除导致失眠的原因，并可在医师的指导下服用一些药物改善精神状况。如果置之不理，短暂性的失眠会进展为慢性失眠，那治起来相对就难了。药物治疗方面，褪黑素对倒班工作导致的睡眠障碍具有一定的效果。可睡前半小时服0.5—5毫克来改善睡眠质量和睡眠周期。在必要时可偶服非苯二氮卓类催眠药。”沈扬主任解释说，理想的催眠药物应具备迅速诱导入睡，不妨碍自然睡眠结构，白天无残留作用，不影响记忆功能，无成瘾性和宿醉反应等特点。选择性苯二氮卓类受体激动剂（非苯二氮卓类催眠药）包括佐匹克隆、唑吡坦及扎来普隆等药物，与目前使用最广泛的传统的苯二氮卓类药物（如艾司唑仑、地西泮等）相比，这类非苯二氮卓类催眠药在镇静催眠的同时，无抗焦虑、肌肉松弛和抗痉挛的等作用。

　　因此，长期服用不易产生耐受性及白天残留作用，不影响正常的睡眠结构，对精神运动与认识功能无损害，不易引起反跳性失眠。然而，专家特别提醒，任何一种催眠药长期每夜服用超过4周，均会明显增加药物依赖、在突然停药时，还可能会导致更严重的失眠。