下夜班睡不着 吃短效安眠药

时间:2009-12-24  来源:环球时报  作者: 我要纠错


人类的1/3时间是在睡眠中度过的,是否拥有良好的睡眠是健康的保证。可是,从事警察、记者、演员等职业的人,由于经常加班或上夜班,失眠便成了他们的家常便饭。

  “经常倒班,睡眠不足、该睡的时候不能睡,频繁地打破正常的睡眠——觉醒的生理规律,会导致人体内分泌的失调,造成一系列的机体损害,包括注意力、判断力和记忆力,及完成日常工作能力的下降,失眠还可能增加抑郁症的风险。”北京大学第三医院神经内科主任医师沈扬向《生命时报》记者介绍。

  “失眠时应及时就医,消除导致失眠的原因,并可在医师的指导下服用一些药物改善精神状况。如果置之不理,短暂性的失眠会进展为慢性失眠,那治起来相对就难了。药物治疗方面,褪黑素对倒班工作导致的睡眠障碍具有一定的效果。可睡前半小时服0.5—5毫克来改善睡眠质量和睡眠周期。在必要时可偶服非苯二氮卓类催眠药。”沈扬主任解释说,理想的催眠药物应具备迅速诱导入睡,不妨碍自然睡眠结构,白天无残留作用,不影响记忆功能,无成瘾性和宿醉反应等特点。选择性苯二氮卓类受体激动剂(非苯二氮卓类催眠药)包括佐匹克隆、唑吡坦及扎来普隆等药物,与目前使用最广泛的传统的苯二氮卓类药物(如艾司唑仑、地西泮等)相比,这类非苯二氮卓类催眠药在镇静催眠的同时,无抗焦虑、肌肉松弛和抗痉挛的等作用。

  因此,长期服用不易产生耐受性及白天残留作用,不影响正常的睡眠结构,对精神运动与认识功能无损害,不易引起反跳性失眠。然而,专家特别提醒,任何一种催眠药长期每夜服用超过4周,均会明显增加药物依赖、在突然停药时,还可能会导致更严重的失眠。

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