现代生活节奏紧张，很多人对饮食不注意，经常出现胃部不舒服的症状。胃不舒服可能是胃寒啦，也可能是胃溃疡啦。那怎么辨别自己是不是胃寒呢?广西壮族自治区人民医院针灸科罗鸿宇医生介绍，一般胃寒的人，在身体、尤其是腹部受寒以后，就会感觉到小腹疼，但是，一用热水袋敷一下，或者喝点温开水，疼痛就会缓解，这就是辨别胃寒最简单的方法。

　　小编在这里给大家推荐几个养胃暖胃的食疗方：

　　1、 猪肚汤：猪肚半只或者1/4只，白果20粒左右，花椒10粒左右(罗鸿宇提醒，有胃溃疡用花椒效果更好，如果不习惯吃花椒，也可以用胡椒代替。应该购买果实，不要购买成粉末状的成品)，再放一小块生姜(拍碎)直接炖汤1~2个小时。

　　2、红参田七饮：广西中医一附院仁爱分院中医特色色治疗室副主任梁永秀介绍，可以用红参、田七打成粉，每次用2个矿泉水盖的量，混合直接冲水喝，对胃部有溃疡、常常胃痛的人有疗效。因为田七可以补血、止血，红参也有补益的作用，整个方子男女都适用。

　　3、当归生姜羊肉汤：用当归10克，生姜20克左右，羊肉200~300克，先用大火煮开，再用小火炖半个小时左右制作成汤。罗鸿宇介绍，这个食疗方对天气寒冷时，妇女容易胃痛、月经疼痛、小腹寒有较好的效果。

　　4、生姜红糖水：如果自我感觉症状比较轻微，比如一感觉疼，喝点温开水就能缓解的胃寒、胃痛，可以用生姜、红糖、再放几颗红枣煮水，在冬天还可以加几颗桂圆。罗鸿宇解释，因为生姜、红糖、红枣都是黄色的食物，都是入胃、温胃的，对冬季胃寒也有比较好的养胃效果。

　　另外，用中药调理，也是养胃的一种手段。小编在这里给大家推荐几款中药调理方：

　　1、小建中汤：罗鸿宇介绍，小建中汤里，无论量是多少，桂枝和白芍的数量都以1∶2的比例配置(比如10克桂枝，就用20克白芍)，炙甘草10克，红枣10克，生姜10克。用3碗水煎成1碗水，分2次喝。这是一款比较温和的中药汤剂，可以长期吃(比如每月2次，但不需要每天都喝)。煮好后，还可以放半勺麦芽糖，混合着吃，对于一些经常觉得肚子疼的胃寒者，有很好的缓解效果。

　　2、附子理中丸：这是一味中成药，适合经常拉肚子、手脚发凉、腹部冷痛、大便常常夹杂不消化食物的人服用，也不需要求一定要医生辨证过才能使用。附子理中丸的主要成分是附子(制)、党参、白术(炒)、干姜、甘草，辅料为蜂蜜。这些药物对人们身体的影响较小，不会对身体产生什么危害。主要的功效就是温中健脾，用于脾胃虚寒和手足不温等病症。一般建议附子理中丸在饭前服用，因为附子理中丸属于补益类中药，补益类中药除了特殊规定的一般是饭前服用，这样利于药物的吸收，同时要注意饮食清淡，少吃辛辣油腻食物。

　　3、归脾丸：如果常常肚子不舒服、胃痛，感觉消化不良，还伴有失眠、心慌，可以用归脾丸。可以服用半个月左右。归脾丸是我国传统中药良方，由党参、白术、黄芪、龙眼肉、酸枣仁、木香、当归、远志、甘草、茯苓、大枣、生姜共12味中药组成，有益气健脾，养血安神的功效，主要用于治疗心脾两虚，气短心悸，失眠多梦，头昏头晕，肢倦乏力，食欲不振，崩漏便血。

　　4、香砂六君丸：梁永秀介绍，相对与很多养胃治疗胃病的药物来说，香砂六君丸性质不寒凉，比较中性，所以也适合脾胃寒凉的人，不需要辨证就可以服用。对脾胃气虚引起的胃脘痛、呕吐、消化不良、大便塘泄等都有比较好的疗效。香砂六君丸的主要成分是：木香、砂仁、人参、白术(炒)、茯苓、炙甘草、陈皮、半夏(制)、生姜、大枣。香砂六君丸益气健脾，和胃。用于脾胃气虚、湿阻痰聚、气滞胃逆所引起的胃脘痛、呕吐、消化不良、嗳气食少、头晕肢乏、面色萎黄、口淡多痰、时吐清水或大便塘泄等症。

　　脾胃病“三分治七分养”，无论哪种类型的胃病，病人在日常生活中都应注意以下几方面：生活起居要规律，饮食定时定量，常八分饱;多吃松软、易消化食物，如粥、羹类等;饮食要温热，忌生冷坚硬;天气转寒时，注意增减衣服;保持情绪稳定和乐观。平时可自制糖蜜红茶饮，即红糖、蜂蜜、红茶适量，用水冲服。