有不少人想尝试中医减肥，但是由于没有相关方面的经验，对中医了解不多，所以很多方法都可望而不可及。中医减肥中最常用的是针灸减肥，通过刺激穴位来达到减肥的效果。耳朵上有很多末梢神经，在刺激迷走神经可影响胰岛素值，然后控制食欲，从而达到减肥的目的。那么耳穴针刺减肥的具体方法和注意事项都有什么呢？

　　耳穴针刺减肥法具体方法：

　　找准穴位，然后将局部进行常规消毒，进针的时候左手要固定耳廓，右手要以半寸或1寸3号毫针垂直的刺入软骨，以刺激的强度与手法要视个人的具体情况来定，针刺的深度要根据个人耳廓厚薄来灵活掌握，一般情况下，刺入皮肤2-3分即可，不能刺穿对侧的皮肤。

　　多数人在进针的时候会有点痛，但在片刻之后会有所缓解，若局部无针感，那么，要应调整针尖方向。

　　留针时间一般不能少于20-30分钟，期间可以间断的捻针，以增强刺激。

　　在起针的时候左手要托住耳背，而右手起针，并用消毒棉球来压迫针眼以避免出血，并要用碘酒再次涂擦1次。

　　耳穴针刺减肥法1天1次或是隔日1次，双耳穴位要交替进行，10-15天为1疗程，间隔时间为5-7天，才可以进行下个疗程，一般2个疗程后就可看效果。

　　耳穴针刺减肥法注意事项：

　　1、饮食上，不宜过分控制食量

　　在减肥过程中，不宜过分控制饮食，特别不主张采取饥饿疗法。但应当适当控制甜食和油腻的食物，减少脂肪和糖的摄入。

　　2、适当增加活动量

　　增加脂肪的消耗是减肥治疗必要的条件。但不主张作剧烈运动，提倡耐力和持久的锻炼。对腹部肥胖的患者，在睡前作20分钟左右的腹式呼吸及按腹活动，对减少腹部脂肪及通便很有好处。

　　3、取穴准确

　　在耳压治疗时，必须做到取穴准确，患者要按时揉压双耳。一般在饭前做到揉耳5～6分钟，达到双耳发热即可。

　　每天按揉3次，这是达到减肥目的的关键。

　　4、减肥最合适的年龄是在25～50岁之间

　　这年龄的中青年人，由于生理变化要经过一个较长的好动到不好动的过程，每天能量消耗也由多变少，因此容易产生肥胖。但这个阶段的人体各方面的功能较健全，通过针刺治疗较易调整内在功能，促进分解脂肪，达到消脂减肥的目的。

　　针灸减肥是中医减肥中最常用的方法，因为针灸减肥是通过刺激穴道来达到减肥的效果，如果使用方法正确了可以减肥，如果不按照正确的方法来扎针，可能不仅不会有效果，还会引起其他的不适。所以如果想要针灸减肥，最好找专业的人士，没有把握就不要自己下手，同时也要注意耳穴针刺减肥法的注意事项。