时间:2019-03-18 来源: 作者: 我要纠错
出汗本来是一件十分正常的事情,尤其天气炎热,很多人更是爱出汗,这时集体会通过汗液的蒸发把体温降低到正常的水平,虽说出汗有益健康,但是如果汗出得太多也不是什么好事,如果你常常有出虚汗的症状,那么就需要警惕了。
4种异常出汗应警惕
从中医角度来看,汗是津液的代谢产物,血汗同源,因此出汗过多会耗气,伤及津液而损心血。
头面部出汗多。老人和产后身体虚弱的女性,会有头汗过多的情况,多属于气虚。头顶出汗,宜滋肾清肺,可用麦冬等泡水喝;适当吃一点百合粳米粥,可以润肺止汗。每当吃饭时,就头汗淋漓,身体发热,这种要以泻胃火为主,并注意不要吃得太过油腻,多吃新鲜蔬菜,清淡饮食。也有人是因为湿气太重,额头部位爱出汗,平时要多吃利水排湿的食物,如薏米、山药、地瓜、冬瓜。
手心脚心出汗多。平时手心容易出汗,脚汗、腋窝汗也出得厉害。《伤寒明理论》指出,“多由脾胃湿蒸,旁达四肢手足所致。”这种出汗一般是脾胃、肠道不适的表现。如果伴有口干、牙龈肿痛,可服用清胃热的牛黄清胃丸、清胃黄连丸等。如果伴随腹部胀满疼痛,大便不通,多属于肠道内有积粪的热证,可服用通便药。此外,也有一些外用的方法,比如用白矾或者葛根煎汤泡脚,或者用黄芪防风煎汤来洗手,时间久了,也会有所改善。 白天动一动就大汗。白天不活动或轻微活动的情况下,就汗出不止。这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点,中医认为是气虚的表现。饮食上多食用山药、豆浆、牛羊肉、扁豆、栗子、核桃仁等,也可用党参或黄芪炖鸡以补益机体,缓解气虚。还可通过动作舒缓、动静结合的运动增强体质,如太极拳、八段锦等。推荐一款黄芪红枣汤,黄芪30克,红枣20枚,猪瘦肉100克,水煎服。适用于气虚不固之自汗。
半夜出汗多。这种情况多见于50岁左右的中年人和65岁以上的老人。入睡后,在半夜或黎明时分,胸部、背部、大腿等地方出汗,出汗量较多,睡着出汗,醒来汗止,中医称“盗汗”。这些人常有失眠、手脚心热、心烦、两颊潮红、口咽干燥等特点,多为肾阴虚而肝火旺所致。应禁食辛辣动火食物,切勿饮酒,并多吃一些新鲜蔬菜,注意劳逸结合。被褥、铺板、睡衣等,应经常拆洗或晾晒,以保持干燥,并应经常洗澡,以减少汗液对皮肤的刺激。 另外,低血糖、甲亢、糖尿病等疾病也可引起多汗,应及时到医院治疗。
体虚多汗该怎么补
气虚
气虚的最主要表现就是盗汗,头晕,食欲不振,胃功能差等。
气虚的病人平时要多吃鸡肉,猪肉,糯米,豆类,鱼类等食物,以促进补虚。同时要少吃或不吃山楂,柚子,菊花茶,胡椒,薄荷 ,茶叶,烟酒,芥菜,橘子等食物。
推荐食补方式:玉珍鸡,用清理好的老母鸡一只然后在其肚子里加入桂圆,红枣,莲子,枸杞子一起蒸熟,喝汤吃肉,就具有补气养精之功效。鹌鹑同黄芪一起蒸熟常吃也可补气虚。
血虚
主要症状就是头晕脑花,失眠多梦,大便干燥,女性则会经血量过少。
血虚的病人,平时可适当的多吃些黑芝麻,桂圆肉,鸡肉,猪肝,红糖,红豆等。
血虚的病人日常要少吃海藻,白酒,菊花,生萝卜,大蒜等食物。
推荐食补方式:乌鸡炖当归,当归,黄芪都是补虚的良药,用当归,黄芪等一起同乌鸡一起炖煮,吃其肉喝其汤就可起到补血虚的作用。阿胶糯米粥,用阿胶同糯米一起熬成粥可大补气虚,特别适合失眠多梦者食疗食用。
阴虚
阴虚就是日常生活中我们常说的虚火旺,其主要症状为怕热,容易手气,大便干燥,盗汗,腰酸背痛等。
阴虚的病人日常可适当的多吃燕窝,百合,枸杞子,梨,鸭肉等一些具有滋阴润肺物,同时还可适当的利用一些补阴虚的药物如生地,麦冬,玉竹,冬虫夏草等都是不错的选择。
阴虚病人日常还要尽量少吃肉桂,胡椒,红参,狗肉,羊肉,炒花生,爆米花,生姜,韭菜,大蒜,花椒等食物。
推荐食疗方法:银耳红枣粥:用银耳同红枣,百合,莲子一起煮成粥喝可补阴虚。甲鱼二子汤:用甲鱼同女贞子,枸杞子一起熬成汤喝。
阳虚
阳虚就是比气虚更加严重的一种体虚,因此阳虚不仅会有气虚的症状,同时还会更加的严重一点,甚至会有表现为怕泠,一晚上睡到天亮,手脚还是冰冷的,平时喜欢吃热的食物,经常会有腰酸背痛等表现。
阳虚的病人,日常可以适当的多吃一些狗肉,羊肉,海参,桂圆,虾等补阳戏的食物,另外像杜仲,肉桂,海马等也都是补阳虚首选的药物之一。阳虚病人要减少鸭肉,甜瓜,阿胶,牛奶,发菜,罗汉果,生茄子,丝瓜,冬瓜,柚子等寒凉食物的摄入。
推荐食疗方法:韭菜白米虾:用韭菜,虾仁起炒着吃,可补阳虚。
气血两虚
气血两虚也叫阴阳两虚,气血两虚指的就是没有慢性疾病,但是整个人看起来又疾病缠身,因此在补虚的时候要考虑到补气又要补阴,在补虚之时要注意阴阳并补,滋阴补肾的原则进行进补。
气血两虚者日常在进补之时要考虑到各种问题,避免虚不受补,避免不虚而补,要注意日常的均衡饮食就可以。
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