很多女性在产后发现自己容易出虚汗的问题，尤其是在睡眠和初醒时最多，这是怎么回事呢？孕妇在怀孕期间体液会增加，产后因为女性所需体液减少，因此容易出现虚汗。那么做月子出虚汗怎么办呢？

一： 多补充饮水和盐分

1：新妈咪虚汗多时，水分和盐分丢失很多，一定要及时补充，必要时还应补钙，以免造成体内脱水和电解质紊乱。切不可惧怕出汗而减少汤汤水水的摄入，否则会影响到哺乳，甚至影响到乳腺的健康。

二： 适当增加运动

1：除了服用药物和食疗，爱出汗的新妈咪还应该适当增加运动和锻炼。四肢肌肉的运动，有助于新妈咪增强脾胃功能和改善循环。气虚的新妈咪虽然运动之后出汗增多，但也不应该因此而放弃运动，只要注意出汗后及时擦干汗液，换上干爽的衣物，避免直接吹风，即可阻止外邪的侵袭。

三： 采取食疗

1：气虚新妈咪少吃生瓜凉菜等寒凉的食物，可选取大枣、糯米、山药、扁豆、蜂蜜、鸡肉、羊肉、鲫鱼、栗子等健脾温中、益气养血的食物。

推荐药膳——泥鳅止汗饮原料：泥鳅90克，糯稻须根（药店有售）30克。制法：泥鳅宰杀洗净，用食用油煎至金黄色。将清水两碗与糯稻根共煮，待水煮至1碗时，放入泥鳅煮汤，吃时调好味，连汤带鱼同吃。隔日吃1次，7次为一个疗程。

阴虚新妈咪少吃辛辣易上火的食物，像辣椒、胡椒、生葱蒜等，酒类也以少饮为宜，尤忌白酒，宜多吃新鲜蔬菜。可选取豆腐、芹菜、丝瓜、百合、银耳、莲子、枸杞等滋阴清热、生津养血的食物。

推荐药膳——银耳大枣汤原料：取银耳30克，大枣20克，冰糖适量。制法：先将银耳用温水泡发，除去蒂头，洗净后撕成小块，用小火慢煨至银耳、大枣熟透，放入冰糖溶化调匀，即可出锅食用，每剂分2次食完。

四： 劳逸结合+起居有常+心情愉悦

自己带宝贝的新妈咪，要调整好自己的作息时间，与宝贝同步，不要把自己搞得太累。规律的生活可使植物神经功能得到逐渐恢复，减轻异常出汗。同时，还要注意保持愉快的心情，这样也助于好转。

五： 异常排汗是一种外在表

现的症状，绝大多数新妈咪出虚汗都是由于产后虚损所致，但也不排除由其他内在疾病引起，如甲状腺功能亢进、结核病、风湿病以及多种慢性消耗性疾病等。如果经过适当的调理，出虚汗的情况没有明显改善，就要请医生帮助找找原因了，以免耽误诊治时机。