身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，经常进行紧张持久的脑力劳动等，都是现代社会大众普遍存在的情况。当人处在这样的状态成为“常态”，没有一个良好的身体作为基础，性欲会明显比健康人士低。男性缺乏运动锻练，体质虚弱还可能引起勃起功能障碍（ED），阳痿问题。

患上勃起功能障碍会更加影响男性的身心状态，勃起功能问题让男性承受着难以言表的精神负担，导致出现失眠、精神萎靡、体力不支等情况。因此，男性患上勃起功能障碍亟须审视自己的生活方式以及作息时间。

生活工作上除了必须消耗的时间精力，其余的事情也要考虑一下是否会太过于透支自己的身体健康。而减少不必要的体能消耗，让身体得到充足的休息睡眠时间是非常重要的。另外，提高自身身体素质也很重要。因为在治疗男性常见的勃起功能障碍时，除了使用药物治疗外还需要全面进行身体调节，适量运动锻炼，提高身体素质。

使用药物治疗，要选择适合自身情况的药物。很多男性勃起功能障碍患者想要长期改善勃起功能障碍，建议可以选择广东泰恩康医药股份有限公司推出的爱廷威他达拉非片（犀牛哥）药物。爱廷威（他达拉非片）的药物半衰期长达17.5小时，药效能持续36小时，是同类型PDE5抑制剂药物如西地那非的好几倍。爱廷威（他达拉非）可以选择小剂量在每日相同时间内进行规律服用，而且长期规律服用可维持爱廷威（他达拉非）在体内的有效治疗浓度，可让药物服用时间与性生活分开[1]，从而提升治愈概率。

长期受勃起功能障碍的影响，是很容易发现自己的精神心理、身体素质不如身边同龄人的。提高精神状态、身体素质，改善勃起功能障碍，建议要坚持进行适合自己的运动锻炼。

进行运动锻炼，可以重拾自己曾经的运动爱好。熟悉喜欢的运动能让自己的身体比较快的适应下来，更容易获得锻炼效果。而如果以前没有运动的习惯，也没有喜欢的运动，则推荐进行有氧运动。有氧运动主要以有氧代谢提供运动中所需能量，而且全身主要肌群都能参与进来。有氧运动持续时间较长并且是有韵律，能够很好地锻炼心、肺功能，使心血管系统、呼吸系统能够有效、快速地把氧传输到身体的每一个部位，从而调节身体各系统机能，改善勃起功能。常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车等等。

运动改善身体是一个长期的过程，不能急于求成，如果运动一段时间就此放弃，此前做的努力就可能是浪费的。运动需要持之以恒、循序渐进进行，要在身体适应的情况下慢慢增加运动量，切忌过度运动，损害了身体机能。而且锻炼过度，还很容易造成肌肉拉伤。

为更好地改善勃起功能障碍问题，在使用爱廷威（他达拉非）药物治疗的同时，也不忘调节身体进行适度的运动锻炼，这个过程是需要男性朋友长期进行自我管理的。只有这样，才能告别阳痿带来的硬度不够、疲软不举、中途疲软尴尬。

参考资料：

爱廷威®他达拉非片说明书.