正所谓，男人至死是少年！为什么男人热衷于年轻时候的自己？试想一下，充满青春气息的男生，不仅没有脱发、没有油腻，更是充满激情、精力旺盛，做什么事都是有心有力......返老还童是不可能的，但是关于如何保养性能力的这个问题，相信广大男性朋友都会比较有兴趣，男同学们赶紧来学习一下。

自信很重要

研究发现，男性出现的性功能障碍，或与自己本身的精神心理因素有关。其中，包括曾经在性方面有过不好的遭遇，或者被伴侣背叛出轨、遭到伴侣侮辱等造成一定的心理障碍，从而使患者对自己失去信心。

心药还需心药医。如果患者能够重新站起来，克服困难和恐惧，战胜心理障碍，相信很快就能得到恢复，必要的时候也可以咨询心理医生。

强身健体

人到中年身体机能开始走下坡路，这个时候可以通过运动锻炼，达到强身健体的效果，有效延缓雄性激素下降、性功能减退等问题。有氧运动，已被证实能显著改善男性的性能力，临床医学认为，坚持运动还有助于推迟男性更年期。

良好的习惯

如果一个男人从不抽烟、喝酒，那你不仅会被戴上“好男人”的标签，你还会获得一个健康的身体。中国成人烟草调查报告（2018）显示，2018年中国15岁及以上人群吸烟率为26.6%，其中，男性为50.5%，已经过半[1]。医学杂志《柳叶刀》上曾有研究结论显示，吸烟是造成口腔癌症、肺癌的主要元凶，每年丧命于此的人不计其数。

2021年发表的《国际癌杂志（IJC）》中，对51万中国成年人进行了为期十年的跟踪调查，结果显示饮酒愈多患癌症的危险性愈大，其中食管癌，口腔，喉癌，肝癌，肠癌和胆囊癌是主要癌种， 这一结果被认为与长期大量饮酒有密切关系。

锻炼PC肌

所谓的“PC肌”，其实就是从阴囊到肛门之间的肌肉群，通过锻炼“PC肌”，有助于改善男性勃起困难、早泄、前列腺炎等问题。锻炼“PC”肌的方法有很多，比较简单的就是做深蹲和提肛运动，感兴趣的男性朋友可以学习一下。

早泄，是男性常见的一种性功能障碍。虽然锻炼“PC肌”能在一定程度上缓解男性早泄，但对于一些比较顽固、反复的早泄患者而言收效甚微的。早泄治疗有专门的使用药物，一种成分为“盐酸达泊西汀”的口服药。

例如首个国产早泄药——爱廷玖盐酸达泊西汀（犀牛哥），按需服用可以帮助提升男性射精控制力，达到治疗早泄的效果。爱廷玖盐酸达泊西汀（犀牛哥）适用于18-64岁早泄男性使用，首次服用即起效，无药物依赖和积蓄风险[2]。

除此以外，男性朋友应该时刻关注自己的身体变化，不要等疾病出现了，才后知后觉地知道害怕，在疾病发生之前，身体其实就出现了很多预警，只是我们没有发现罢了。大家还知道哪些提升性能力的方法？不妨留言讨论一下。

参考资料：

中国成人烟草调查报告（2018）

爱廷玖®盐酸达泊西汀片说明书.