重磅消息|你现在真正该囤的是它——维生素D！

时间：2022-12-25 来源：作者：我要纠错

近日随着我国防疫进入新阶段，陪伴了我们三年的行程卡也正式下线了。

在没有特效药的当下，不少人表示线上和线下渠道都已经买不到连花清瘟胶囊了，甚至一些常见的感冒药都出现了涨价的趋势。

不少专家指出维生素D可提高免疫力抵抗新冠肺炎病毒，每个人都是自己健康的第一责任人，尤其家里老人和小孩比较多的家庭，不妨常备一些维生素D。

维生素D与新冠肺炎

就新冠肺炎而言，维生素D通过减少促炎细胞因子的产生，减轻疾病严重程度：从而减少基于先天免疫系统失调的细胞因子风暴(促炎细胞因子和趋化因子的大量流出，从而导致的适应性免疫途径的异常激活)。

此外，维生素D促进T-regs的抑制功能，T-regs是适应性免疫系统的抑制细胞，对调节先天和效应反应至关重要。新型冠状病毒感染导致急性呼吸窘迫(ARDS)综合征发病。

维生素D可通过VDR在病理生理方面起到调节作用，因为在气道上皮细胞中可诱导1a-羟化酶的转录，从而产生具有生物活性的1,25-(0H)2D，促进细胞内VDR的表达。

肺巨噬细胞(在病毒暴露时表达1a-羟化酶和VDR)的存在可以进一步促进维生素D代谢产物的产生。维生素D能诱导免疫耐受，并能促进IL-10、IL-35和转化生长因子β(TGF-β)等抗炎介质的释放，从而减轻细胞因子风暴。

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目前，证据表明维生素D缺乏症是新冠肺炎的一个风险因素，治疗维生素D缺乏症可降低新冠肺炎临床进展的风险。

以色列的一项队列研究得出结论，低水平的25-(OH)D使因新冠肺炎而住院的风险增加了一倍。

维生素D可以通过降低病毒复制率、减少促炎细胞因子和增加抗炎细胞因子浓度来减轻感染。此外，维生素D可与I型干扰素(IFNs)协同控制新型冠状病毒感染的早期阶段。

最近发表的一项考虑到并发症和种族问题的系统评价和荟萃分析报告说，大多数新冠肺炎患者患有维生素D缺乏症。

维生素D可提高免疫力抵抗新冠

维生素D的免疫调节作用通过增加产生IL-10的调节性T细胞，同时抑制Th17细胞并促进病毒特异性IgG1抗体的产生，参与AMPs(抗微生物肽)的产生，促进自噬，增加巨噬细胞中降解酶，并抑制“细胞因子风暴”的发展。

此外，维生素D还影响作为病毒刺突蛋白主要结合位点ACE2的表达，抑制肾素-血管紧张素系统(RAS)。

在新冠肺炎中，与炎症加剧相关的现有免疫失调可以通过维生素D的免疫调节活性得到适当纠正。

此外，补充维生素D，尤其是在患有维生素D缺乏症的个体中，可以预防并减少严重症状的发展，仅表现为新冠肺炎的轻度症状。补充维生素D至关重要，需要在足够的时间内重复给药。

此外，有证据显示，维生素D不仅安全，而且能提供预防急性呼吸道感染的整体保护，这有助于人群的整体健康。

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如何合理补充维生素D

通过前面的介绍，我们明白维生素D可能有助于预防和改善新冠病毒感染。在目前的疫情形势下，注意为自己和家人补充维生素D，以提高免疫力总是没错的。

维生素D补充小妙招：

晒太阳：打开窗户，没有玻璃、布帘等遮挡的情况下，暴露小腿和前臂，好好享受一把日光浴。

饮食：除了晒太阳之外，食补也是一个很好的途径。而维生素D一般会储存于肝脏和脂肪当中，例如深海鱼类（三文鱼、剑鱼），鸡蛋黄，牛肝等。

膳食补充剂：对于长期室内工作者，由于接受日照时间严重不足，可以考虑直接口服高品质的维生素D3（如医维他D3滴液）。由于维生素D属于脂溶性维生素，假如盲目补充，可能在体内可能蓄积过量，因此补充之前最好先做检测，查一下血维生素D的水平，再确定具体补充剂量。

医维他D3滴液：新西兰原装进口，活性维生素D3，优质来源，含量充足，疫情当下需提升免疫力，重建免疫平衡～疫情不时反弹，补充医维他D3，给自己的免疫力加buff吧‼️

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