补充维生素D可降低新冠感染风险，是真的吗？

维生素D是一种免疫调节剂，研究表明可预防急性呼吸道感染。维生素D缺乏导致急性呼吸窘迫综合征；病死率随年龄和慢性病合并症的增加而增加，这两者都与较低的25-（OH）D浓度有关。

据估计，全世界范围内大约有10亿人缺乏足够的维生素D，这会导致各种健康问题，包括免疫力低下和神经系统疾病等。

而之前的研究显示，维生素D水平低的人群患新冠病毒感染的风险也更高。

维生素D作为一种营养补充剂，副作用相对较少，补充维生素D可能是降低新冠大流行的一个新机会。

近日，约翰·霍普金斯大学的研究人员在《科学报告》（Scientific Reports）期刊上发表研究论文，揭示了补充维生素D3和维生素D2与COVID-19感染及感染后30天内死亡风险之间的关联。

研究团队进行了一项大规模的药物流行病学研究，结果显示，补充维生素D与新冠感染风险和感染后30天内死亡风险显著降低有关。

补充维生素D与新冠感染风险下降显著相关

补充维生素D与新冠感染后30天内死亡风险下降显著相关

该研究还发现，在控制维生素D血液水平后，补充高剂量维生素D的人比补充低剂量维生素D的人获得更大的益处。补充维生素D后，血液中维生素D水平在0-19ng/ml之间的人的COVID-19感染下降幅度最大。

这项研究结果表明，作为一种安全、广泛可用和负担得起的治疗方法，维生素D（尤其是维生素D3）可能有助于减轻COVID-19大流行的严重程度。

为了降低感染风险，建议有流感或新冠肺炎风险的人考虑服用10,000 IU/d维生素D3数周，以迅速提高25-（OH）D浓度，然后再服用5,000 IU/d。目标应该是将25-（OH）D浓度提高到40–60ng/mL（100–150 nmol/L）以上。对于新冠肺炎感染者的治疗，较高剂量的维生素D3可能有用。

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此外，除了通过补充剂补充维生素D以外，晒太阳、多吃海鱼、蛋类、牛奶、蘑菇，都能够补充维生素D。

冬季是呼吸道疾病的多发季，妈妈们记得要科学防控不容松懈，戴口罩，勤洗手，多通风，少聚集，多运动，多晒太阳，饮食均衡，增强免疫力！