在办公室里的职场办公，是很多人向往的一种职场生活，因为相比那些在外工作的体力劳动者要更舒服，最起码不用风吹日晒，消耗体力。但是，现在的办公室职员几乎每天都是坐着上班，面对着电脑敲击键盘，明明只是消耗脑力的工作，为什么下班后还是感觉自己跟干了体力劳动一样累？

久坐不动的影响

在办公室的职场工作者中，肩周炎、腰间盘突出、前列腺炎等问题似乎已经成为了“标配”，这些问题的现象在996、007等职场更加严重。当我们长期保持一个姿势的时间久了，肌肉就会造成疲劳，这样会给人造成一种明显的疲惫感。

脑力劳动过大

在办公室的职场工作都有这样一个共同的现象，那就是体力劳动不多，脑力劳动却很大。大脑的耗能虽然比不上干体力劳动的肌肉，但是大脑的血流量也是十分巨大的一个器官，它耗费的营养确是实实在在的。

众所周知，我们肌肉所发出的能量都是需要消耗食物转化而来的，所以我们运动完后就会有比较明显的疲劳感。而我们的大脑则是通过「耗血量」来供给大脑的，身体时刻都有大约20%血流是供给大脑的，大脑所需的血供和耗氧量都是一等一的大，这也就很好解释了为什么进行完脑力劳动后，身体倍感疲劳了。

身体能量耗能完可以吃点东西补充回来，但是脑力劳动因为比较特殊，一般的食物是很难直接供给至大脑的。有着“脑黄金”之称的DHA是大脑必不可缺的营养素，适当摄入这些元素，可以增强大脑活力、补充脑部营养、提升记忆和思维能力。

诺美嘉Noromega品牌的「大脑鱼油」采用DHA和EPA4:1的科学比例，原料甄选自北欧无污染的极寒地带优质纯净海域的深海鱼，天然高品质，并且还获得IFOS五星鱼油认证。诺美嘉Noromega的「大脑鱼油」胶囊非常适合脑力工作者补充营养活力，每天两颗胶囊含有1000mgDHA，能满足大脑日常基础耗能的情况下对长链不饱和脂肪酸的需求，是职场脑力工作者的好帮手。

在忙于工作的生活中，也不要忽略了自己的身体健康状况，在工作之余，要注意休息和劳逸结合，不要有太多的心理压力，提高膳食质量也能帮助我们维持健康、补充营养，这些对于提升生活质量、缓解身心疲劳都是有帮助的。