不少人将前列腺称之为男人的“生命线”，因为前列腺关系到男性们的排尿、性功能和生育等生理功能。据研究，在男科疾病患者中，约有70%为白领男性，而在诸多男科疾病中，前列腺炎又是威胁男性健康的主要疾病之一。

近年来，前列腺炎的发病率更是逐渐增高、患者群体呈年轻化发展趋势。所以，男同胞们千万别掉以轻心！重度的前列腺炎会对男性的精子产生一定的影响，例如降低精子活力等，甚至会影响生育。

如何守护好前列腺？这5个妙招可以帮助男同胞们养成保护前列腺的好习惯！

1.不憋尿

很多白领的工作特别繁忙，经常要参加会议不得不憋尿。人为的憋尿会使膀胱过度充盈压迫前列腺，导致排尿无力、排尿障碍加重前列腺的肿胀。男性应养成不憋尿的习惯， 如果遇到尿急的情况应尽快排便。

2.保持放松状态

男性在日常生活中如果常感到压力大的话，可能会增加前列腺肿大的概率。据临床数据显示，当男性的生活压力得到缓解时，前列腺的病症可以得到有效缓解。所以，男同胞们在日常生活中应尽量保持放松状态。

3.用温水沐浴

经常使用温水沐浴能够有效缓解男性前列腺的紧张感，对前列腺患者十分有利。每天用温水坐浴1～2次，可起到不错的缓解效果。

4.适度性生活

性生活对前列腺健康有着极大的影响。纵欲是前列腺的“大敌”。据研究，短时间内多次性生活发生急性前列腺炎的比例高达89.7%。相反过度的压制性欲、压制性冲动也会使前列腺分泌大量 “囤积”引发炎症。男性应保持健康规律的性生活，切勿纵欲过度。

5.多饮水

浓度高的尿液会对男性前列腺产生一定刺激，多饮水不仅可以起到有效稀释尿液的作用，还能起到稀释血液的效果，建议男性每天2升左右为宜。

除此之外，有研究表明，具有强抗氧化性的番茄红素，可有效预防前列腺炎，提升精子质量和浓度，提升男性生育力。但人体不能自身合成番茄红素，因此，可以通过合理的膳食营养补充及外源性营养素的摄入番茄红素。

NOROMEGA想必大家都有听过，它是一家来自北欧的高端膳食营养补充剂品牌，凭借其卓越的技术和良好的口碑，赢得了消费者的青睐。其产品NOROMEGA番茄红素是保护前列腺的男性圣品，经过科学家的对营养的精细选配，采用了番茄红素、锯棕榈，锌、南瓜籽四重复合配方，全方位呵护男性健康。

NOROMEGA前列宝所含的番茄红素提取自世界黄金地带意大利产区的天然非转基因番茄，每天20mg的番茄红素加上多种营养物质，服用量相当于400个新鲜番茄，能完全满足男性维持前列腺健康所需。能有效维护前列腺健康，改善前列腺并发症：尿频、尿急、排尿困难、夜尿多症状。同时，通过里面营养元素的抗氧化特性对精子起到保护作用，为精子提供舒适的活动环境，增强精子活性，从而提高男性生育能力。

总之，想要保护前列腺并不难，只要保持健康的生活方式，以及做好积极预防前列腺疾病的准备，定期检查前列腺，搭配NOROMEGA诺美嘉番茄红素胶囊，就能保障男性健康~

参考资料：

谢雨.5个妙招帮助男性养成保护前列腺的好习惯[J].农村百事通,2019,No.676(08):57.DOI:10.19433/j.cnki.1006-9119.2019.08.031.

.男性前列腺有六怕[J].科学大观园,2009,No.342(21):25.