学生族保健的关键是益智健脑，在此推荐几种能健脑益智的药茶和药粥。

　　脑清茶

　　【原料】炒决明子250克，甘菊花30克，夏枯草30克，麦冬60克，枸杞子60克，制首乌30克，橘饼30克，黑桑椹子120克。

　　【用法】将上药共研为粗末，每次15克，开水冲每日2次。

　　【功效】本茶具有健脑益智、清肝明目的作用。衰弱、失眠、健忘等症，为记忆力减退者的保健茶。

　　助记茶

　　【原料】熟地30克，麦冬30克，生枣仁30克，远志6克。

　　【用法】冲泡代茶饮，每天1剂。

　　【功效】本茶具有补肾健脑、增强记忆力的作用，可用于治疗健忘症。

　　宁神茶

　　【原料】龙眼肉10克，人参5克，茯苓5克。

　　【用法】开水冲泡，当茶饮。每日1剂。

　　【功效】适宜精神倦怠、注意力不集中、心神不宁的考生饮用。

　　益气健脑茶

　　【原料】参须9克，麦冬9克，五味子3克，石斛9克，天麻5克。

　　【用法】开水冲泡，当茶饮。每日1剂。

　　【功效】可增强记忆力，清暑热，益气力。

　　明目茶

　　【原料】枸杞5克，菊花5克，大枣2～3颗，草决明9克。

　　【用法】开水冲泡，当茶饮。每日1剂。

　　【功效】适宜用眼过度的学生族，可舒缓紧绷的情绪，消除眼睛疲劳。

　　核桃猪腰粥

　　【原料】核桃10枚，猪腰1个，大米100克，调料适量。

　　【做法】将猪腰洗净，切细。先取大米、核桃煮粥，待沸后调入猪腰及葱、姜、椒盐等，煮至粥熟服食。

　　【功效】可聪脑益智。猪腰性平，可补肾益智，核桃含有大量不饱和脂肪酸，健脑作用甚强，煮粥服食，为学生健脑益智上乘良方。

　　龙眼肉粥

　　【原料】龙眼肉15克，大枣5枚，大米100克。

　　【做法】加清水适量同煮为粥服食。若喜好甜食者，可加白砂糖适量。

　　【功效】可养心安神，健脾补血，适用于心血不足之心悸、失眠、健忘等。

　　首乌猪脑粥

　　【原料】首乌10克，猪脑1具，大米100克，调料适量。

　　【做法】先将首乌水煎取汁，加大米煮沸后，调入捣碎之猪脑及调味品，煮至粥熟服食。

　　【功效】可益肾宁心，健脑安神。对学生用脑过度，记忆下降，心悸失眠等有良效。