在当代的生活中，每户家庭几乎就1到2个的小孩，每个小孩基本都是家庭的心肝宝贝，家长及长辈们都想把最好的给孩子，在吃的方面就更加不用说，牛奶是必备的营养剂，营养补给品是有求必应，温补老火汤基本上每天必有，在这样的营养充斥的情况下，小孩应道理而言，都是肥肥胖胖才对。但是有些小孩就是你无论怎样给他（她）进补，就是瘦巴巴，不见长肉，弱不禁风，仿佛是收到虐待一样，没有东西吃。

其实，出现这样的状况，可能是家长及长辈们给小孩进补有误。

瘦弱的小孩一般属于热性体质，也就是肝火或者胃火旺盛，自身能量不断地被这把火过度燃烧消耗，而长辈及家长们仍以温补的方式给予小孩营养，给予进补，那么这把火只会越烧越旺，最后致使小孩即使大量进补也只会越来越瘦弱。

面对这样越补越瘦弱的小孩，家长们可以放弃温补的方法，转而采用凉补的方法进行进补，凉补当中的凉可以降火或灭火，保护体内的能量不被过度燃烧消耗，补才可起到滋养身体的作用，能量得以保存，营养得以积累，瘦弱的孩子当然也会逐渐长肉强壮起来。

下面就为家长及长辈们介绍几款凉补膳食方。

1、三草乌鸡汤：

狗尾草15g、仙草干15g、蛤壳草10g、枸杞10g、乌鸡1/4只，药材及乌鸡洗净，加入10碗水慢火煮至5碗，饭前喝。

2、鸡骨草猪横利汤：

猪横利300g、鸡骨草15g;猪横利飞水去腥备用，再将鸡骨草与备用的猪横利一同放入砂锅，加入适量的水，大火煮沸后转小火煎煮1小时左右，调味即可使用。

3、猪横利夏枯草汤：

猪横利250g、夏枯草10g、绵茵陈10g、生姜2片，猪横利飞水去腥备用，再将夏枯草、绵茵陈、生姜与备用的猪横利一同放入砂锅，加入适量的水，大火煮沸后转小火煎煮1小时左右，调味即可使用。