秋季干燥往往让我们感觉很不舒服，不仅身体感觉缺水，连空气都是干燥的，很多时候我们都会感觉到秋季咽喉部位不舒服，或者是穿衣服会出现起静电的情况。秋季干燥，还容易引起人们上火的症状：皮肤干燥、容易瘙痒、舌红少津、大便干结等，特别是患有慢性咽炎、慢性支气管炎等人群这个时候就要格外注意。

秋干惹人燥 润燥汤饮不可少

对于容易出现秋季干燥的情况和人群，可以开始适当地食补润肺，而便秘、痔疮患者则应该少食辛辣、多食润燥等食物进行调节。中医推荐以下食疗可有效缓解初秋的干燥

1、霸王花瘦肉汤——清热润肺

霸王花（干）100克、瘦肉500克、南北杏约20克、蜜枣2个。把干霸王花洗净泡开后，与其他材料一起煲一个小时左右。

2、百合沙参汤——养阴润肺安神

北沙参15克、百合30克、猪瘦肉50克。把材料放入煲中用小火炖1.5小时，根据各自爱好调味后即可。

3、川贝雪梨炖猪肺——清热润肺、化痰止咳

猪肺250克、川贝10克、雪梨1个、冰糖5克。将猪肺洗干净，切块，与其他材料一起炖1.5小时，

4、鳕鱼百合炖冰糖——滋阴润肺，适合易失眠的人群

鳕鱼500克、百合50克 、冰糖15克。把百合洗净泡开后，加入其他材料一起炖1小时。对大便稀烂的人群，加入红枣和莲子各15克一起炖即可。

5、玄参+麦冬+生地——养阴通便，适合阴虚燥热的人群

玄参15克、麦冬15克、生地15克，放入一碗水左右，煮20分钟便可。

6、生地+黄精+黑豆——滋阴养颜，适合皮肤干燥、瘙痒、荨麻疹等人群