对抗青春痘如何饮食?3款食疗方将战痘进行到底

时间:2019-03-18  来源:  作者: 我要纠错


  虽然说青春痘是青春期的一个特征,还长痘说明你还处于青春期,但相信绝大部分人还是不喜欢长痘吧。但如果不小心长痘了也别烦,平时注意饮食调理,也能祛痘的。今天就为你介绍几款青春痘食疗,让你将战痘进行到底。

  青春痘的三种食疗方法

  青春痘食疗一、海带绿豆杏仁汤

  干海带15克,绿豆10克,甜杏仁9克,玫瑰花6克,红糖适量。

  将上料同煮,去玫瑰花,喝汤,吃绿豆和海带和甜杏仁。每天适量食用有解於散结的功效。

  青春痘食疗二、大蒜白芨煮鲤鱼

  配料:250克左右乌鲤鱼1条,大蒜3头,白芨15克。

  制作:将鱼去鳞、鳃及肠杂,与大蒜、白芨一同煮汤,鱼肉熟后即可食用。

  功效:解毒消肿,止血生肌,适用于青春痘患者。

  用法:吃鱼喝汤,每日1剂,连服数天。

  青春痘食疗三、精品营养粥

  ①百合薏米粥:百合6g,薏苡仁30g,加水适量,以武火烧开,改文火煮l小时,加适量糖或蜂蜜。

  ②大枣粥:取粳米60g、大枣10枚,将大枣加入粳米中,煮至粥烂枣熟即可。大枣中含有丰富的维生素E,常吃大枣粥,可使人面色红润,神采焕发。

  战痘这些饮食禁忌也要牢记:

  1、食物以清淡、素食为主。即少食或不食辛辣厚味,其中包括忌食生葱、生蒜、辣椒等有刺激性的食物,以及烈性酒等。原因是辛辣食物可刺激雄性激素分泌增多,过多的雄性激素可刺激皮脂腺分泌皮脂增多,而皮脂分泌增多又是青春痘发生或加重的主要因素。

  2、少食奶油、肥猪肉等富含脂肪的食物及油炸食品,因为油腻性的食物可以增加皮脂腺分泌皮脂;使本来就油腻的皮肤变得更油。

  3、含糖量高的食物也不宜多食,如巧克力及各种糖果,因为过多的糖在体内可转化成脂肪,脂肪又可增加皮脂的分泌。

  4、少吃海腥发物,像鱼、虾、羊肉、贝壳类。也不宜多食一些温热性食物如韭菜、牛、羊、狗肉等。

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