衰老是每一个人都害怕的事情，但是我想最害怕的还是女性了，肾脏是我们很重要的器官之一，女性也需要补肾，下面有一些肾虚的自测症状，女性可以自我判断一下，如果发现自己肾虚，就要及时的补肾，如何补肾呢？中医有秘方。

　　如果你在早晨醒来时，眼睑浮肿，出现难看的黑眼圈，面色苍白无干，皮肤干燥松弛，千万不要再以为仅是没有化妆的原故，其实这与你的肾息息相关。我们来了解女人延缓衰老的两个关键，补气养血和补肾，看你有做到多少。

　　测测自己是不是肾虚了：

　　1、早上起床后，发现掉头发比较严重;2、记忆力下降，昨天发生的事情，今天就记不清楚了;3、晚上总睡不着觉，即使睡着了，也总是感觉在做梦;4、晚上经常醒来，白天也有尿频的现象;5、免疫力低下，流感一来，自己总是首当其冲。6、性冷淡;7、月经不调，烦燥不安;8、经常有无名火，却没有力气发作;9、食欲不振;10、面容憔悴，早上起床后常有黑眼圈，皮肤松弛、干燥。如果有6点或以上，你是时候该补肾了。

　　养血补肾的3款食物

　　阿胶糯米粥

　　功效：养血上血，滋阴补虚，润肺安胎，尤适于孕妇。

　　做法：阿胶20克，糯米100克，红糖适量。先将阿胶捣碎，放入锅内用火炒至黄色，再研成细末待用，然后将糯米煮粥，待煮至九成熟时，加入阿胶粉和红糖，边煮边搅拌，待粥稠胶化即可取食。

　　玫瑰猪蹄

　　功效：理气通经，活血化淤。

　　做法：玫瑰花15克，山楂30克，猪蹄1只，黄酒30克，生姜、红糖、食盐各适量。先将猪蹄洗净切成6—7块，然后将诸味同入锅，加清水1000毫升，用小火煮2小时，去药渣，加食盐再煮5分钟，加糖凋味收汁即可取食。

　　归地烧羊肉

　　功效：益气补血，和血。

　　做法：当归、生地各15克，干姜10克，羊肉200克，黄酒、盐、糖、酱油各适量。将药物装入纱布袋，羊肉洗净切成小块，干姜切片，随后同入锅，加清水适量用文火煮1小时，弃去药袋，再加酱油、黄酒、食盐，用文火煮至酥烂，加糖收汁即可取食。