我们都有这样的体会，身体消瘦的时候，任何地方都会瘦下去，不该瘦的地方也受了，胸部平平是瘦小女生的一大苦恼。那么瘦小的女生该如何丰胸呢?如何才能让胸部更见的丰满、坚挺呢？下面我们就为大家介绍三款丰胸食谱，让你吃出傲人双峰!

　　丰胸食谱1、起司莴苣沙拉

　　材料：莴苣500g、番茄1个、小黄瓜1根、洋葱少许、乳酪粉适量、白吐司2片(依个人喜好添加)

　　做法：

　　1、将所有蔬菜清洗干净后切成适中大小。

　　2、将切好的蔬菜拌入乳酪粉，依个人喜好加上炸到金黄酥脆的吐司，即可。

　　丰胸技巧

　　·乳酪及牛奶等乳制品，是蛋白质及维生素多多的营养品，不仅对发育中的你有很好的帮助，对补充钙质、安定精神，及胸部发育也有很好的效果。

　　·莴苣有多种维生素等营养成分，对女生的肌肤很好，也是叶菜类食物中最具有丰胸效果的食物。

　　丰胸食谱2 芝麻木瓜丝

　　材料：青木瓜1个、芝麻酱一罐、黑芝麻少许、盐和日式酱油适量、香油少许

　　做法：

　　1、青木瓜洗净后削皮切丝，用盐巴稍微腌渍后用水清洗，去除青木瓜涩味。

　　2、在木瓜丝上拌入芝麻酱、日式酱油及香油，搅拌均匀后撒上黑芝麻即可。

　　丰胸技巧

　　·丰胸明星食材——青木瓜，它的通畅乳腺效果，可说是家喻户晓有名。最常听闻的青木瓜丰胸食谱还有青木瓜排骨汤、青木瓜草炒肉丝等。

　　·芝麻含有抗氧化的维生素成分，是公认的抗氧化食物。它所含的油脂脂肪也是丰胸必需营养。

　　丰胸食谱3 花生牛筋煲

　　材料：牛筋2斤、花生半斤、洋葱2颗、番茄2颗、萝卜1根、辣椒酱少许、米酒少许、糖少许、酱油适量

　　做法：

　　1、牛筋切断、汆烫后备用，洋葱、萝卜及番茄切块。

　　2、将洋葱炒到金黄色，加适量的水、酱油、米酒、糖等调味料，再加入辣椒酱及牛筋一起卤约两小时。再加入花生、番茄及萝卜卤一小时即可。

　　丰胸技巧

　　·牛筋有丰富的胶质，对肌肤及丰胸的帮助很大。

　　·种子类食物含有丰富蛋白质及类荷尔蒙等成分，可以促进第二性征饿的发育，当然对丰胸的效果也很好。

　　除了以上的丰胸食谱之外，我们还可以多吃一些具有丰胸功效的食材，例如猪脚、鸡脚、海参、牛筋、蹄筋、花生、核桃、杏仁、莲子、芝麻、黄豆等。