别老羡慕别人青春美丽，主要你用心饮食，改变饮食坏习惯，吃对美容食物，一样可以抗老年轻。

　　4种饮食杀手让你急速衰老

　　杀手一：白酒

　　大量和无节制地饮白酒，会使肝脏发生酒精慢性中毒而患各种疾病，会造成男子性功能减退、精子畸形、过早阳痿，女子则会出现月经不调、停止排卵、头发枯黄、性欲减退等 早衰现象。

　　杀手二：饮水中的积垢物

　　经常使用的茶壶、暧水瓶、瓷杯等水具，久用会有茶垢，如不及时洗掉，经常用其饮水会引起消化、神经、泌尿、造血系统等发生病变而早衰。

　　杀手三：空气中的烟雾

　　烧柴燃煤引起的烟雾，被各种灰尘污染的气体，会随空气进入人的肺部并渗到血液里;吸烟者的烟气吸入肺部，尼古丁、焦油和一氧化碳等有害物质就会为胆固醇沉积提供条件，日积月累会造成动脉硬化，使人早衰。

　　杀手四：微量元素中的铝

　　日常用品中的铝制品，如盆、铲、勺等含有大量的铝元素。人体摄取过多的铝，会破坏人体神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功能，不仅使老年人易患痴呆症，还会使人过早地衰老。

　　夏季美容养生的4款粥汤

　　三花饮

　　材料：野菊花、荷花、各10克，茉莉花3克。

　　做法：洗净后以沸水冲泡，加盖稍冷后当茶饮。

　　特点：有消暑解热，去心胸烦热的作用。

　　荷叶粥

　　材料：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖30克。

　　做法：先将荷叶洗净煎汤，然后去荷叶放入粳米煮粥，待熟时加入冰糖，稍煮。

　　特点：夏季我国南方民间有吃荷叶粥的习惯，作为清凉解暑的饮料，随意冷饮。荷叶久服令人瘦，古书早有记载。其中荷叶消痰利湿，粳米补中益气，气机升降有序，可以轻身。

　　胡萝卜雪梨瘦肉汤

　　材料：胡萝卜2个，雪梨2个，无花果3个，瘦肉300克，盐适量。

　　做法：1.所有材料洗净;

　　2.胡萝卜切块;雪梨去芯，切半;

　　3.瘦肉切4份，洗净，氽烫;

　　4.清水煮沸，把所有材料放入煲内，用大火煮20分，再用小火熬煮1小时，下盐调味，即可饮用。

　　特点：汤中所用胡萝卜富含维生素A，有助于抗衰老，雪梨清暑润肺，久服肌肤便能红润光泽。

　　绿豆老鸭汤

　　材料：薏仁30克，绿豆30克，陈皮2片，老鸭1只，盐适量。

　　做法：1、老鸭去内脏，切半，切掉鸭尾，洗净，氽烫;

　　2、陈皮用水浸软，刮去瓤，其他材料洗净;

　　3、将清水煮沸，把各种材料放入煲内，用大火煮20分钟，再改用小火熬煮2小时，下盐调味，即可饮用。

　　特点：薏仁健脾去湿，配合绿豆清热解暑。此汤有很好的美容保健功效，可使皮肤细腻，祛斑悦色并消暑健脾，益脏腑。