医学指导：广东省中医院耳鼻喉科陈文勇主任

咽干、咽痒、声音嘶哑反复发作，影响你的日常交际，怎么办？在此推荐两样随身护咽“法宝”——按摩和药茶食疗，帮你去除烦恼，开心生活。

1、按摩：

用拇指跟食、中指揉咽喉部两侧20～30次。用拇指、食指捏揪咽喉部皮肤20～30次，使局部发红、咽喉发热为佳。按压翳风、天突、合谷穴每穴1分钟。每日早晚各1次。

2、药茶食疗：

罗汉果茶： 罗汉果1个。将罗汉果切碎，用沸水冲泡10分钟，不拘时饮服。每日1～2次，每次1个。适用于咽喉干燥不适、喉痛失音或咳嗽口干者。

大海生地茶：胖大海5枚，生地12克，冰糖30克，茶适量。上药共置杯中，盖闷15分钟，不拘次数，频频代茶饮。每日2～3剂。对于肺阴不足、虚火夹实之慢性喉炎而兼大便燥结者，用之最宜。

桑菊杏仁茶： 桑叶10克，菊花10克，杏仁10克，冰糖适量。将杏仁捣碎后，与桑叶、菊花、冰糖共置保温瓶中，加沸水冲泡，约盖闷15分钟后，即可当茶水饮用，每天1剂。可清热疏风，化痰利咽。

清音茶：胖大海5克，蝉衣3克，石斛15克。水煎代茶饮。适用于慢性咽炎伴有声音嘶哑者。

山楂利咽茶：药用生山楂20克，丹参20克，夏枯草15克。使用时，先用清水洗去浮尘，然后加水煎30分钟后，滤取药汁，一日数次，当茶频饮。适用于慢性咽炎而咽部淋巴滤泡增生明显者。

【专家点评】慢性咽炎相当于中医的“虚火喉痹”，其病因为肺肾阴虚导致的虚火上升，耗伤气阴，喉咙脉络受损，而致气滞血淤痰凝。具有滋养肺肾、清热化痰、润喉利咽功效的中药材有助于治疗本病。除了按摩、药茶等辅助治疗之外，日常生活中，应避免粉尘、有害气体等的刺激，戒除烟、酒等不良嗜好，注意饮食调理，对预防本病有积极意义。

（本文来源：广东省中医院微信订阅号，微信号gdhtcm）